#キャリア 2023/04/03

40代女性のキャリアの悩みは2パターン!【悩み別】アラフォーがやるべき6つの行動

【広告含む】

人生の折り返し地点を迎えた40代。この先の事を考え、”迷い””不安”を抱えながら仕事をしている女性も多いでしょう。

管理職の誘いを受けたけど、自分に勤まるのだろうか…。

挑戦したい仕事がある!でも、家族の事を考えると一歩踏み出す勇気がない。

など、キャリアに悩む40代女性は少なくありません。

そこで今回は、40代のキャリアの悩みを2パターンに分けて解決していきます。ポイントは、【したいことがハッキリしているか否か】これだけです!

この記事を読んで頂ければ、アレコレ悩んでいたのが嘘のように”自分がやるべきこと”が分かるはず。40代以降の将来に不安がある女性は、是非続きをお読み下さい。

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目次

1.40代女性にありがちなキャリアの悩み

まずは、40代女性にありがちなキャリアの悩みをみていきましょう。

(1)転職したいが”家族”のことを考えると踏み出せない

転職を考えているが”家族”の事を考えると踏み出せない。これは、40代女性にありがちな悩みです。

「本当は他業種に興味がある。でも、今は子どもにお金が掛かる!収入が減るのは絶対に避けたい。」

「転職したい!でも、親の通院や介護を考えると自分一人の都合で仕事を決めることができない。」

親・子ども・夫など、40代女性は家族を無視したキャリア形成が難しいことも多いです。自分のキャリア願望に蓋をしてる人もいるようです。

(2)仕事に慣れ過ぎて”こなすだけ”になっている

仕事に慣れ過ぎて意欲が湧かなくなるのも、40代のキャリアの悩みの特徴です。

社会に出て約20年もの歳月が経過している40代は、それなりのキャリアを構築している人が多いです。

「仕事で分からないことは何もない。」

「トラブルが起きても対処法が分かり、先が読めてしまう。」

など、仕事への慣れが”こなすだけの日常”を生み、40代の意欲減退につながる原因になっています。

(3)子育てがひと段落!仕事を再開したいけど行動に移せない

子育てがひと段落した女性に多いのが、「仕事を再開したいけど勇気がない…。」という悩みです。

「今の生活リズムを変えるのが怖い。」

「ブランクが長すぎて不安…。」

など、一旦専業主婦になると再び社会に出ることに”怖さ”を感じ、一歩踏み出すことに相当なエネルギーが必要です。

なお、日本では出産・育児でキャリア継続を断念する女性が未だに多いのが現状です。その証拠に、日本の女性管理職率はなんと165位!アメリカやイギリスなどの先進国と比べ、大きく引き離されています。※ILO(国際労働機関)による調査

このような背景も、女性が社会復帰しにくい原因の一つと言えるでしょう。

いかがでしょうか?

上記以外にも40代女性の悩みを書き出すときりがないかもしれませんが、実は2パターンに大別できます。

①何がしたいのか分からない
②やりたいことがあっても行動に移せない

あなたはどのタイプですか?次で確認してみましょう。

2.40代女性のキャリアの悩みは”2パターン”に大別できる!?

40代女性のキャリアの悩みは、実は2パターンに大別できる!パターン①or②、あなたはどっち?チェックリストで確かめてみましょう。

(1)40代女性のキャリアの悩み|何がしたいのか分からない

まずは、8つの質問に何個✓がつくか試してみましょう。

いかがですか?

6つ以上当てはまる方のキャリアの悩みは、【何がしたいのか分からないタイプ】に分類される可能性大です。

40代に入ると子どもが保育園時代のような慌ただしさがなくなり、仕事や自分に割ける時間が増えてきます。数年前までは息つく暇もないほどの忙しさだったのに、一日の中でふと考える時間ができます。

すると、「自分はこれから何をすればいいのだろう…?」「ずっと今の仕事を続けるの?」そんな悩みが湧き上がってくるのです。

今の60歳はまだまだ元気!定年後のキャリアを含め、モヤモヤした日々を過ごす40代も多いようです。

(2)40代女性のキャリアの悩み|やりたいことがあっても行動に移せない

【何がしたいのか分からないタイプ】に当てはまらなかった方は、こちらの質問にも答えてみましょう。

6つ以上当てはまる方のキャリアの悩みは、【やりたいことがあっても行動に移せないタイプ】に分類される可能性大です。

「本当はしたい仕事がある。」「でも、”自分なんか”にできるわけない…。」人生の後半戦を目の前にして、理想のキャリアを追いかけるべきか、それとも現状維持に走るか、決めかねている女性も多いのです。

また、キャリアという枠を超えて、”人生そのもの”に迷いが生じるのもこの時期です。「今後の人生で自分がすべきことは何なのだろう。」そんな壮大な悩みを抱く人もいるでしょう。

40代までにやるべきこと16個のTo-Doリストはこちらでご紹介しています。

3.【キャリアの悩み別】40代女性がやるべき6つの行動

あなたの悩みのタイプは、【何がしたいのか分からないタイプ】or【やりたいことがあっても行動に移せない】どちらでしたか?

ここでは、キャリアの悩み別に40代女性がやるべきことをお伝えします。

(1)”何がしたいのか分からない”40代女性がやるべきこと

①「自分なんて…。」そんな思い込みを捨てよう

40代以降に「自分がどんなキャリアを歩むべきか分からない…。」とモヤモヤしている人は、まずは「自分なんて…。」という思い込みを捨てることが大事です。

実は、【何がしたいのか分からないタイプ】の女性は、深層心理で「こんなことがしたい。」という願望を持っている人も多いです。しかし、自分に自信がないため頭の中でキャリアの願望を無意識に消去している可能性があります。

でも、40代になって自分を変えるのは難しいですよね…?

確かに、アラフォー・アラフィフになってから自分を変えるのは簡単ではありません。今の自分を形成しているのは幼少期から積み重なった経験です。一朝一夕では自分へのネガティブな感情を払拭することはできませんよね。

そんな時には以下の方法を試してください。

自分へのネガティブな思い込みを捨てるには?
・失敗した時は成長するチャンスだと捉える
・苦手意識を持たずチャレンジしてみる
・「どうせうまくいかない。」という考え方を捨てる

など、自分の中で意識を変えることで、キャリアに対するネガティブな感情を捨て去ることができます。

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こちらの本では、「人生を台なしにする“思い込み”から抜け出し、人生をよりよくコントロールしよう」という考え方を授けてくれます。

・自分のキャリアの決断に自信が持てない
・何をすべきか判断できない
・40代以降のキャリアに不安がある

そんな方は、是非読んでみて下さいね。

②まずは行動してみることが大事

アレコレ考える前に”行動してみる”ことも大事です。

・失敗することは恥ずかしい
・失敗はしてはいけない
・何かを決意する前に行動してはいけない

【何がしたいのか分からないタイプ】の女性は、このような考えを持っていることが多いです。

例えば、「転職したいな。」という考えが頭に浮かんでも、「どんなキャリアを歩みたいか決めかねているのに、転職活動なんてできない。」と思い、転職活動のスタート地点にすら立たない人もいるでしょう。

しかし、このような人を待ち構えているのは、変化がなく意欲も湧かない”こなすだけの日常”です。これからの人生を淡々と過ごすだけで終わらせるなんて嫌!と思う人は、まずは行動してみることを心掛けましょう。

キャリアを育てる具体的な行動例
・理想のキャリアとの”ギャップ”を埋めるために資格やスキルを習得する
・キャリアカウンセリングを受けてみる
・セミナーなどに参加してみる

特にキャリアカウンセリングは、【何がしたいのか分からないタイプ】の女性におすすめです。

キャリアカウンセリングでは、就職や転職に関する相談はもちろん、あなたの「生き方そのもの」について相談することも可能です。

将来のキャリアプランに悩んでいる
・転職先を決めきれない
・そもそも転職すべきか分からない
・自分がどんな仕事をしたいのか分からない
・休職について相談したい
・自己分析ができない
・仕事と育児の板挟みで辛い
・職場の人間関係に悩んでいる

など、キャリアカウンセリングでは幅広い相談ができるので、是非一度試してみて下さいね。

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PRIME編集部も45分無料カウンセリングを体験したのですが、途中、涙を流す場面もありました。マミートラックや時短勤務の悩みなど、”女性としての歩み方”を見失っている人は是非試してみて下さいね、

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③積極的に”輪”に入ろう

また、積極的に”輪”に加わることも大事です。

転職エージェント主催や経済紙主催のオンラインセミナーなど、インターネットで検索すると沢山のキャリアセミナーがヒットします。自分に合いそうなものがあれば、積極的に参加してみましょう。

また、キャリア系のセミナーだけでなく、プライベートな集いにも積極的に参加すると良いでしょう。

例えば、学生時代の旧友から連絡があった時、「久々だし何となく会うのが億劫だな…。」と感じる人もいると思います。でも、ここで思い切って食事にでも行けば、考え方や行動のヒントが得られるかもしれません。

40代にもなると、良くも悪くも”似たような感覚や環境で暮らす人”に囲まれてしまいます。しかしこれでは、自分と違う価値観や生活環境の人と交わる機会が無くなりますよね。そうすると、新たな刺激も得られません。

今後のキャリアや人生を変えたい!と思っているなら、人との出会いや交流を増やしてみましょう。凝り固まった考えがほぐれ、人生を見つめ直すヒントが見つかるかもしれませんよ。

(2)”やりたいことがあっても行動に移せない”40代女性がやるべきこと

①副業やスキル習得に向けて動いてみよう

【やりたいことがあっても行動に移せないタイプ】の人が真っ先にやるべきは、”実際に動く”これだけです。

このタイプは、あと一歩を踏み出せない人が多いです。この記事を読んで頂けたなら、理想のキャリアに向かって今こそ動き始めましょう。

そうは言っても、家族を抱えて今の状況を変えるのは勇気がいる…。

確かに、家族を抱えた40代は、自分一人の都合で動くことはできませんよね。そんな時には、”ゆるっとキャリア形成”を試しませんか?

例えば、興味深い仕事があるなら、本業をキープしつつ副業を始めてみましょう。あるいは、ボランティア活動などを通じてその世界を知るのもおすすめです。実際に行動することで、見えてくる部分も大いにあります。

もし軌道にのれば副業を本業にできますし、ダメなら諦めれば良いだけです。まずはチャレンジしてみる!40代のキャリア形成には、これが大事です。

②転職の”情報収集”から始めてみよう

「転職したいけど踏み出せない。」という人は、まずは”情報収集”から始めてみてはいかがでしょうか?

転職活動は気軽に行ってよいものです。まずは、興味のある業種を覗いてみることから始めましょう。

・企業の情報収集
・自分の視野を広げる
・キャリアの棚卸
・自分の市場価値を知る

など、転職活動をすることで分かることが沢山あります。

最近では、キャリアカウンセリングや気軽な転職相談を行うエージェントも増えているので、気負わず参加してみましょう。

育休中の副業!賢い稼ぎ方15選はこちらで紹介しています。

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③将来の”お金”を考えると安心できる

40代と言えば、子育てに最もお金が掛かる時期。まるで1万円札に羽が生えたように、お金がどんどん消えていきますよね…。

実は、赤ちゃん~大学卒業までに総額3000万円が必要と言われますが、その多くを占めるのが高校~大学の費用です。

私達母親が40代~50代の時期に、莫大な教育費が掛かるんですね…。

文部科学省「平成30年度子供の学習費調査」などを参考にすると、

・公立高校:約140万円
・私立高校:約290万円

・国公立大学4年間の学費:約250万円
・私立文系4年間の学費:約400万円
・私立理系4年間の学費:約540万円

学費だけでこれほどの大金が掛かります。

一例を挙げると、大学4年間(私立理系学費+一人暮らし生活費)に980万円ものお金が必要になると言われています。

このようなお金の不安を抱えた状態では、自分のキャリアのことまで手が回らないのは明らか。子どものためにも、そして自分の将来のためにも、”将来のお金の整理”をしてみましょう。

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4.キャリアに迷った時に頼りたい!40代女性におすすめのキャリアサポート10選

最後に、40代女性におすすめしたいキャリア支援サービスをご紹介します。

キャリア形成に悩んだ時、あなたと一緒に”キャリア選択の手伝い”をしてくれる伴走者が必要です。今回は、初回相談無料のものを多くご紹介しているので、是非登録だけでもしてみましょう。

※「キャリアカウンセリングって何?」と疑問に思った方は、まずはこちらの記事をお読み下さい。

(1)カウンセリングの質がピカイチ!「POSIWILL CAREER」

特徴 心理学をもとにした体系的なプログラムに定評あり
入会金 ¥55,000(税込)
プラン料金 ・キャリアデザイン:¥330,000(税込)
・キャリア実現:¥495,000(税込)
・キャリア実現プラス:¥660,000(税込)
・プレミアム:期間/金額 要相談
(目安¥660,000(税込)~)
分割払い
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キャリアカウンセリングの質を重視したいなら、POSIWILL CAREER(ポジウィルキャリア)が断然おすすめ。

採用率1%を勝ち抜いたコーチしかいないため、傾聴&カウンセリングの質はピカイチです。

POSIWILL CAREER(ポジウィルキャリア)は「キャリアカウンセリングのライザップ」とも言われており、キャリアの枠を超えた親身なカウンセリングに定評があります。

「自分の生き方に悩み苦しんでいる。」そんな人は、無料カウンセリングだけでも予約してみましょう。

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「POSIWILL CAREER」はこんな人におすすめ
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・生き方全般に悩んでいる
・側でサポートしてくれる伴走者が欲しい人
・このままでいいのか?将来に対し漠然とした不安がある
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こちらの記事ではポジウィルキャリアについてより詳しくご紹介しています。↓↓↓

(2)年収アップしたい女性は「キャリドラ」

特徴 年収アップを目的に、利用者の市場価値を高める「トレーニング」がある。
入会金 ¥500,00(税込)
プラン料金 ・ライトコース・ハイキャリアコース
・エキスパートコース・プロフェッショナルコース
などがあり、月額月額14,300円~利用可能
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年収アップしたい女性には「キャリドラ」がおすすめです。

キャリドラは【相談者の市場価値】を高めることに力を入れており、転職後も含めた長期的な目線でキャリアをサポートしてくれます。

・自己分析
・進路研究&選択
・書類審査&面接対策

など、キャリア全般を力強く後押ししてくれるのが大きな魅力。

しかも、転職する際には条件交渉や退職交渉まで担ってくれるというから驚きです。

「転職や昇進で年収アップしたい。」そんな人は、キャリドラの無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか?


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(3)意思決定力に自信がない女性は「キャリアアップコーチング」

特徴 自己分析・キャリアの棚卸を徹底サポート。内定獲得や年収アップにも定評あり。
入会金 無料
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「キャリアアップコーチング」は、相談者の意思決定力を重視したキャリアカウンセリングに定評があります。

キャリアアップコーチングでは、【転職の成功=内定獲得力×意思決定力×入社後の行動力】という方程式を提唱しており、中でも「意思決定力」が最重要ポイントだと捉えています。

転職において、感情に任せた判断は良くありません。偏りのある決断やいい加減な意思決定をしていては、思い描いた理想のキャリアには近づけないのです。

・性格診断や価値観診断
・過去の自分の分析
・現在の自分の価値観の明確化

など、第三者に介入してもらい徹底的な自己分析やコーチングを受けたいなら、キャリアアップコーチングを頼ってみることをおすすめします。


口コミ・評判

「キャリアアップコーチング」はこんな人におすすめ
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・自分の意思決定に自信がない人
・転職活動支援を受けて年収アップや内定獲得したい人
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(4)幅広い年齢層に対応!「きづく。転職相談」

特徴 相談者に応じてトレーニング内容をカスタマイズ。プラン終了後にアフターサポート(面談)あり。
入会金 無料
プラン料金 ・1ヶ月プラン:¥187,000(税込)
・転職相談プラン:¥396,000(税込)
・強み相談プラン:¥209,000(税込)
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「きづく。転職相談」でコーチングにあたるのは、キャリアの専門家のみです。

・中途採用支援経験者
・10年以上人材業界を経験した人物
・国家資格「キャリアコンサルタント」所有者

など、キャリアのプロが相談者の立場で親身に話を聞いてくれると評判です。

また、「きづく。転職相談」では返金保証がない代わりに入会金がかかりません。プランも18万円代~と他のキャリアカウンセリングと比べてリーズナブルなのも魅力の一つです。

さらに、若者向けのキャリアカウンセリングが多い中、「きづく。転職相談」では20代~50代までの幅広い年代に対応しています。

これは、経験豊富なコーチ陣が揃っているからこそできることですね。


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20代~50代まで幅広いキャリアカウンセリングに対応中

(5)営業転職狙いの女性は「hape Agent」

特徴 営業職の転職に特化した転職エージェント。未経験から営業職に挑戦する人にもおすすめ。
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「hape Agent」は、営業職に特化した転職エージェントです。

一口に「営業職」と言っても、その種類は様々。

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餅は餅屋というように、営業職希望の人は「hape Agent」に一度相談してみましょう。

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(6)国内最大級の求人数&実績!「doda」

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(9)ワーママの時短求人なら「リアルミーキャリア」

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【育児をしながら働ける求人】しかないため、子育て中の女性は登録必須です。

特に「時短正社員」の求人は他に類を見ないほど豊富。これは、リアルミーキャリアが各企業にお願いして、地道に時短正社員求人を開拓してくれているお陰です。

その分、他の転職サイトに比べて求人数は少ないですが、大手転職サイトにはない時短求人が見つかると評判。特に、IT、WEB、人材系の時短求人は豊富です。

育児中のアドバイザーが無料で相談にのってくれるので、ワーママさんは登録して損はありません。


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(10)バリキャリ派女性へ!未経験からコンサル業界へ導く「アクシスコンサルティング」

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・ファーム to ファーム
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口コミ・評判

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・ファーム内で更なるキャリアアップを狙いたい人
・ポストコンサルの転職を考えている人
・フリーコンサルを目指す人

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全ての40代女性へ。体を労わることもわすれずに

女性の40代と言えば【更年期障害】が始まる時期です。更年期障害は、「症状の宝石箱」とも言われており、ただの「疲れ」と区別がつきにくい、ありとあらゆる症状が出現します。

更年期障害の主な症状
肩こり、関節痛、筋肉痛、手足のしびれ、イライラ、怒りやすくなる、情緒不安定、倦怠感、頭痛、孤独感、発汗、手足のしびれ、食欲不振、めまい、耳鳴り、など

このような、更年期障害の辛い症状が原因で無気力状態になり、仕事への活力が失われるケースも少なくありません。

40代の女性は社会経験が長く職場でも頼りにされる立場。私生活でも、子どもの受験など変化が多い時期です。そんな責任ある時期に更年期障害の症状が重く出ると、せっかく続けたキャリアどころではありませんよね。

「自分は大丈夫。」と思わず、40代になったら体をケアすることも忘れないようにしましょう。

PRIMEは、あなたが理想の人生を送れることえお祈っています。

40代女性の「疲れ」についてはこちらの記事で詳しくご紹介しています。

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