「職場が辛い。もう仕事をしたくない。」
「働き盛りなのに、やる気がでない自分が嫌になる…。」
このように「仕事をしたくない」という悩みを抱えている30代のあなたへ。今回は、アラサーが活力を取り戻す10の方法をお伝えします。
・仕事をしたくない30代が多い理由
・30代でセミリタイアを叶えるには1億円以上必要！？
20代の頃とは打って変わり、責任やプレッシャーが重くのしかかる30代。自分の気持ちを誰にも言えず、限界まで頑張ってしまう人も珍しくありません。
でも、無理は禁物。我慢して働くことは良いことではないのです。
この記事では、【あなたとその家族が幸せになれるキャリアの見つけ方】もご紹介します。もっと心が楽になる働き方を模索し、人生の輝きを取り戻してみませんか？
目次
1．仕事したくない30代はあなただけじゃない
働き盛りの30代なのに「仕事したくない」って思うなんて、自分はおかしいのだろうか…？
このように自分を責めている人もいるかもしれませんが、あなたは全くおかしくありません。
仕事したくない！と考えている人は、働き盛りのアラサーでも大勢います。
アラサーになろうがアラフォーになろうがアラフィフになろうが定年になろうが仕事したくないと言い続ける。
一番やる気があったのは入庁3〜4年目です。— トキ@地方公務員 (@toki_koumu) October 25, 2022
ﾊﾞﾌﾞだよぉ〜〜〜?
仕事したくないけどお金は欲しい難しいお年頃だ！
アラサーって34まで言っていいのかな？そこらへん分からん— 藤里 (@ktr_aai) October 25, 2022
しばらく会社に行きたくないし、しばらく仕事したくない
— アラサーOLじゃんじゃかじゃん (@araarajangjang) October 23, 2022
はい。ちょっとTwitterを覗いただけで、「仕事したくない～！」というアラサーの叫びがゴロゴロみつかりました。
なぜ、働きたくない30代がこれほど多いのか？その理由を次章で考えていきましょう。
2．仕事したくない30代が多い理由
仕事をしたくない30代が多いのはなぜなのか？詳しくみていきましょう。
(1)【仕事＝生きるための術】になっている
あなたは、何のために仕事をしていますか？
・家族を養うために仕方なく働いている
・働かないと生きていけないから働いている
・なんのために働いているのか分からない…。
この記事を読んでいるあなたは、このような理由が思い浮かんだのではないでしょうか？
「仕事したくない…。」と悩んでいる人の多くは、【仕事＝生きるための術】になっています。我慢や忍耐を繰り返し、自分に鞭打って働いていることが多いのです。
でも、このような働き方は危険です。
本来、【仕事＝楽しく生きるための術】に過ぎません。
仕事で得た報酬は、自分や家族を潤し楽しく生活するためのもの。それ以上でも以下でもないと思えば、思い詰めたり、必要以上に無理をする必要はないのです。
楽しく生きるためにしている仕事に忙殺されては本末転倒。それにも関わらず働く意義を見失い社畜のように振り回されている30代が多いのは、この国の社会構造のせいかもしれませんね。
(2)中間管理職の辛さ
中間管理職の辛さも、30代によくある悩みです。
20代の頃は、与えられた業務に集中し成果を出すだけでOKでした。ところが、30代に入り「課長」や「チームリーダー」「係長」「主任」などの役職がついた途端、【自分の業務＋部下のマネジメント】をこなす必要が出てきます。
・業務量が多くとにかく時間がない
・部下の能力が思っていたより低くプロジェクトがうまく回らない
・上層部の指示と現場のギャップを埋めるのが一苦労
など、中間管理職のストレスは相当なものだと言われています。
マンパワーグループの調査では、勤務先でストレスを感じている中間管理職は、【非常にストレスを感じている：25％】、【ややストレスを感じている：57.5％】となっており、約8割以上の中間管理職が大なり小なりストレスを感じていることが分かっています。
(3)のしかかるプレッシャー
中間管理職の辛さにプラスして、30代は様々なプレッシャーも抱えています。
・会社で結果を出すことへのプレッシャー
・父親、母親として家族を養うプレッシャー
・結婚や妊娠に対するプレッシャー
など、30代は独身貴族の20代とは異なる重圧にさらされているのです。
様々なプレッシャーがのしかかると心が弱り、全てが無気力の状態になるこも。そのせいで、仕事が嫌になる人も少なくないでしょう。
(4)結婚による【自分時間】の不足
さて、結婚して家族がいる30代は、圧倒的に【自分時間】が不足しています。
・自分のしたいことは基本我慢
・常にパートナーや子ども優先
・独身時代の趣味は葬り去った
など、自己犠牲が積もりに積もると、「なんで私（俺）がこんな目に合わなきゃいけないんだ…。」という被害者意識が芽生えてしまいます。
そこに追い打ちをかけるように、パートナーとのすれ違いが勃発。仲直りできず夫婦仲が悪くなれば家族全体が険悪な雰囲気に…。
そうなると仕事をする意義を見失い、全てが自暴自棄になってしまうのです。
妊娠後に夫婦関係を壊さないコツはこちらで紹介しています。
3．仕事したくない30代へ【セミリタイア】を叶えるには
(1)30代セミリタイアに必要な金額は1億円以上！
「仕事をやめて早めにセミリタイアしたい。」と思ったことはありませんか？
・一般的に30～50代で早期退職する人
セミリタイアをすれば、仕事をほとんどせず悠々自適な生活がおくれますが、それには十分な資産形成が欠かせません。
30代でどれほどの貯金があればセミリタイアできるか？ちょっと計算してみましょう。
例えば、毎月必要な生活費が20万円で、セミリタイア後の収入が月5万円だとしましょう。その場合は、月15万円が不足するため、天寿を全うするまで尽き15万円分の貯蓄をしておかなければいけませんね。
あなたの年齢が35歳で90歳まで生きると仮定すると、
15万円×12ヶ月×（90歳－35歳）＝9,900万円
つまり、約1億円の貯金がなければ厳しい試算になります。
しかも、これはあなた一人分の金額です。お子さまや配偶者がいる場合は、さらに多くの資金が必要になるでしょう。
簡単な計算ですが、セミリタイアには多くの資金が必要だとお分かり頂けたと思います。
(2)30代セミリタイアを叶える方法
30代でセミリタイアを叶えるには、まず資産形成をすることが急務です。
ですが、いきなりお金が増える魔法はありません。基本的には、収入を増やす・支出を減らす・資産運用の3つしかないのです。
・支出を減らして貯金のペースを早める
・株やFXで不労所得を得る
・より良い収入を得るために転職し貯金を加速させる
・副業で所得を増やす
など、自分に合った方法で資産形成をおこないましょう。
ただし、素人が闇雲に投資に手を出すとかえって損をすることも十分あり得るので、慎重に行うべきでしょう。
副業を始めたい！ココナラはこちらの記事をどうぞ。
ここまでお読み頂き、あなたはどのような感想を持ちましたか？
分かってはいたけど、やっぱりセミリタイアは厳しいな…。
これが、正直な感想ではないでしょうか？
やっぱり働かないわけにはいかない。と決意を新たにしたあなたへ。次では、今すぐできる！【仕事をしたくない30代が取るべき10の行動】をお伝えします。
4．活力を取り戻す！仕事したくない30代がとるべき10の行動
(1)仕事いきたくない30代は｜転職活動も視野に入れる
あなたが仕事をしたくない理由は何でしょうか？
・職場の人間関係が辛い
・やりたくない仕事を無理矢理やらされている
・労働環境がよくない（サービス残業の横行、低賃金など）
など、職場や仕事内容自体に不満があるなら転職することをおすすめします。
30代の転職って厳しいでしょ！？簡単に言われても困るわ～。
と思った人もいるかもしれませんが、実はそうとは言い入れません。
「転職限界年齢」という言葉があるように、確かに35歳を過ぎると求人数が減る傾向があります。しかし、即戦力になるスキルやマネジメント力、経験があれば35歳以上の人でも転職は可能です。
30代に入って仕事を変えるのは勇気がいりますが、一歩踏み出さなければ状況は変わりません。
転職をするかしないかは別として、情報収集や自己分析をおこなって【いつでも転職できる準備】はしておきましょう。
おすすめは、キャリアカウンセリングの【ポジウィルキャリア】です。
ポジウィルキャリアは、「自分がこの先どうありたいか？」という視点で、働き方や仕事を決めたい方にぴったり。キャリアアドバイザーが丁寧なカウンセリングで自分のキャリアや価値観を棚卸ししてくれるので、信ぴょう性を持って将来像を考えることができます。
今なら45分カウンセリングが無料。無理な勧誘は一切なし！試してみる価値は十分にあります。
| ＼転職を成功させたい人必見／ 30代に必要な自己分析をお手伝い  45分無料カウンセリングを体験する |
こちらの記事ではポジウィルキャリアについてより詳しくご紹介しています。
(2)仕事いきたくない30代は｜自己分析をしてみる
先にお伝えしたように、今のキャリアを変えるには【自己分析】が欠かせません。
・自分の性格や強み＆弱みを整理する
・将来どうなりたいのか？を明確にする
・それを目指すには何をすればいいのか考える
このような自己分析を丁寧に行うことで、将来の軸が定まりキャリアの方向性がみえてきます。
自己分析をしないまま闇雲に転職活動を行っても、絶対にうまくいきません。まずは【キャリアの棚卸】をして、自分の将来設計を定めてみませんか？
★「自己分析がうまくできない…。」という人には、【キャリアアップコーチング】がおすすめです。
キャリアアップコーチングは、6つの性格・価値観診断からあなたの理想のキャリア・未来をはっきりさせるお手伝いをしてくれます。
今必要なことは何なのか？自己分析の結果から逆算し、後悔しない人生を送るために取るべき戦略設計や行動までを支援してもらえますよ。
気になる人は無料カウンセリングだけでも試してみましょう！
| ＼後悔しない人生を歩みたい方へ／ 徹底した自己分析とキャリアプラン設計を 
＼簡単1分で登録完了／ |
(3)仕事いきたくない30代は｜資格取得でスキルアップ！
転職に自信がないなら、資格を取得してスキルアップするのも方法です。
・自分のスキルを証明できる
・やる気があることをアピールできる
など、資格取得は転職に有利に働きます。
とは言え、ただでさえ「仕事したくない。」と思っている現状で、新たに資格取得に踏み切るのは相当な意欲と努力が必要ですよね。
・今の仕事にかかりきりで資格の勉強なんてできない
・過去に資格を取ろうとして挫折した経験がある
・忙しくてスクールに通うのが無理
・資格取得にむけた高額な受講料が払えない
など、資格を取得したくても、種々のハードルで実現できない人もいるでしょう。
このような方におすすめしたいのが、資格講座の「STUDYing(スタディング)」です。
STUDYing(スタディング)は、【短期間で合格した人の勉強法】を徹底的に研究して開発された学習ツール。
【資格スクールに通い、机に参考書をだして黙々と勉強する】そんな従来型の勉強とは全く違うメソッドで、効率的に合格へ導いてくれると評判です。
極力リーズナブルに、そして効率的に資格取得を目指したい人は、無料講座体験で使い心地を確かめてみてはいかがでしょうか？
(4)仕事いきたくない30代は｜精神的に辛いなら病院を受診
もしあなたが仕事が辛く限界が来ているなら、医療機関の受診も検討しましょう。
・仕事に行こうとすると涙が出る
・今すぐ辞めたいけどパワハラ上司が怖い
・仕事がうまくいかず生活全てが無気力
・職場が近付いてくると頭痛や吐き気に襲われる
このような場合は、精神的に限界がきているケースが多いです。
心を病んでいる時は正常な判断ができません。第三者に助けを求めることは「恥」ではないので、辛い時は躊躇なくい病院へ行って下さいね。
「退職したいのに辞めさせてもらえない。」という人には【退職代行ガーディアン】がおすすめです。
・無理な慰留を懇願されて困っている！
・パワハラ上司が怖くて退職を言い出せない…。
・人間関係でうつ病を患い、退職を申し出るための出社もできない。
このような人は、退職代行業者にお願いするのも一つの方法です。
退職代行ガーディアンは、労働組合が運営しているため信頼度の高さと安心感があります。有給休暇や残業代、退職金の交渉も可能です！
＼＼円満な退職がしたい！！／／
自力では難しい退職を
労働組合の退職代行がお手伝いします
24時間365日即日即時対応
※29,800円一律料金／追加費用なし／LINE相談受付中／365日対応／会社や上司へ連絡不要／即日対応／メディア掲載実績多数／全国対応
(5)仕事いきたくない30代は｜休みを確保する
「仕事いきたくない。」と我慢している人の多くは、辛い気持ちに蓋をして会社に行き続けています。しかし、あなたの辛さが”我慢”や”忍耐”で改善できることは稀です。
仕事に行きたくない場合は、思い切って有休を取得して数日間休みましょう。リフレッシュして方の力を抜くことで、またやる気が出てくることもありますよ。
たった数日休んだだけじゃどうにもならない！根本的な解決は無理…。
このような人は休職を視野にいれましょう。
休職して心身の健康を取り戻すことができれば、また活力をもって働くことができます。休職は悪いことではありません。焦らずゆっくり構えましょう。
休職や退職について詳しく知りたい方はこちらの記事をどうぞ。
(6)仕事いきたくない30代は｜ストレスが発散できる趣味をもつ
あなたは自分のために時間を使えていますか？
「そういえば最近、自分時間なんて皆無だなぁ…。」という人は、是非ストレス発散できる趣味を持ちましょう。
先にお伝えしたように、【仕事＝楽しく生きるための術】に過ぎません。
仕事が人生ではなく人生を彩る術が仕事です。プライベートを充実させて、明日の仕事を頑張る原動力を得ましょう！
社会人の習い事はこちらで紹介しています。
(7)仕事いきたくない30代は｜副業で逃げ道を確保しておく
今、本業以外に副業を持つ人が増えています。
・副業が軌道にのれば起業や独立のチャンスが広がる
・「もしも」の備えになることも
など、副業は本業が辛い時の逃げ道になる可能性があります。
・mama works（ママワークス）
・CrowdWorks（クラウドワークス）
・Lancers（ランサーズ）
・ココナラ
などでは、数えきれないほど多くの仕事が募集されています。webエンジニア・Webデザイナー・システムエンジニアなど専門性の高い仕事はもちろん、データ入力・シール貼りなど単純な仕事もありますよ。
おすすめの副業はこちらで紹介しています。
おすすめのクラウドソーシング（在宅ワークサイト）はこちらで紹介しています。
在宅ワークの種類はこちらで紹介しています。
(8)仕事いきたくない30代は｜寝る
「寝る子は育つ」と言いますが、睡眠には心身の疲れを癒す効果があります。
・すぐにイライラする
・ちょっとしたことですぐイライラしてしまう
・集中力がすぐ切れる
・注意散漫になりミスが多くなる
これらは睡眠不足による弊害。思い当たる人は睡眠が足りていない可能性が高いです。
あなたが感じている「仕事いきたくない…。」というダルさややる気のなさは、もしかすると睡眠不足が原因かもしれません。
今、寝る間を惜しんで働いているなら、働き方を変えて寝る時間を確保してみて下さいね。
人気の睡眠サポートサプリはこちらで紹介しています。
(9)仕事いきたくない30代は｜中長期的な目標を決める
「この仕事を続けて、一体何になるんだろう。」
このような漠然とした不安がある人は、是非将来を見据えた中長期的な目標を決めましょう！
行きたくない、やりたくない仕事をいつまでも続けていては、実りのない人生になってしまいます。もう一度仕事への活力を取り戻すために、目標を決めて走り出してみてはいかがでしょうか？
日本人にはあまり馴染みがありませんが、海外ではキャリアの確認とプランニングは当たり前です。エージェントやキャリアコーチングを使って、自信を持って話せるキャリアプランニングをしてみましょう。
| キャリアの棚卸しで人生を豊かに キャリアコーチングで人生プランを 45分無料カウンセリングを体験する |
(10)仕事いきたくない30代は｜自分を責めない
「アラサーにもなって仕事いきたくないなんて、自分は本当にダメな奴だ…」
と、自分を責めているあなたへ。大丈夫です。例え30代でも、仕事したくない！と思う人は大勢いるので安心して下さい。
ただし、「仕事したくない」状況をどうするかはあなた次第。あなた自身の行動にかかっています。
正直言って、自分を責めても何の得にもなりません。まずは、上記でお伝えした内容のどれか一つでも実行してみてください。新たな人生を切り開くキッカケは意外なところにあるかもしれません！まずは動きましょう。
5．仕事したくない30代におすすめの転職エージェント
最後に、30代におすすめの転職エージェントをご紹介します。
転職の第一歩は、転職エージェントへの登録と言っても過言ではありません。自分に合いそうな転職エージェントがあれば、片っ端から登録し情報収集に励みましょう！
（1）バリキャリ30代向け
【キャリアアップに最適な転職サイト】 BIZREACH
出典：bizreach.jp
年収によってクラス分けされるBIZREACH。公開求人数の3分の1が年収1,000万円以上の求人のため、さらなるスキルアップや年収アップを目指すワーママにおすすめ。自分で求人を探すことも可能ですが、企業から直接オファーが来るので効率よく転職を進められます。
・企業からダイレクトにオファーが来る
・有料会員になると様々なサービスが使える
・収入を増やしたい
・高い実績やスキルに自信がある
レジュメを登録して年収アップのスカウトを待ってみる
【求人数が豊富な転職サイト】リクナビNEXT
出典：人材会社国内最大手のリクルートが運用するリクナビnext。他の転職サイトに比べ圧倒的に求人数が多く、
業種や職種の幅も広いため、とりあえずこれを使えば間違いなしといった安定感のある転職サイトです。
勤務形態や勤務時間まで細かく設定した詳細検索が可能です。
・求人型の転職サイトだがスカウト機能も使える
・履歴書作成サービスや自己分析機能など便利なサービスが豊富
・ゆっくり自分のペースで転職をすすめたい
・大手企業への転職を考えている
登録だけしてスカウトを待ってみよう
（2）バリキャリ30代女性向け
【WLB重視のワーママ向け転職サイト】LiBzCAREER
出典：家庭と仕事を両立したい女性やキャリアアップを目指す女性をメインターゲットとしているリブズキャリア。女性専門の転職サイトであるため、女性目線の求人が豊富です。「Woman Bright Action」という女性の社会進出・社会活躍を応援するためのプロジェクトを推進しており、その活動に賛同する企業が多く掲載されているため、女性の働き方に理解がある企業への転職が見つかります。
・運営会社が「女性のライフキャリアを豊かにする仕組みをつくる」ことをミッションとしている
・転職エージェント「LiBzPARTNERS」を併用して使える
・ワークライフバランスを重視したい
・女性ならではの視点で転職をすすめたい
【時短正社員希望のワーママ向け転職サイト】リアルミーキャリア
ここには【育児をしながら働ける求人】しかありません。特に「時短正社員」の求人は他に類を見ないほど豊富で、これはリアルミーキャリアが企業努力で各企業にお願いし、地道に時短正社員求人を開拓してくれているお陰です。こうしたワーママの受け入れ態勢が出来ている職場に転職するのは手っ取り早い解決に繋がるはずです。転職サイトに比べて求人数は少ないですが、大手転職サイトにはない時短求人が見つかると評判。そのほか、育児中のアドバイザーが無料で相談にのってくれるので、ワーママさんは登録して損はありません。
・運営会社がワーママの受け入れ態勢が出来ている職場を開拓している
・育児中のアドバイザーの無料相談あり
・時短勤務で正社員をずっと続けたい
・首都圏への転職を希望している
（3）ゆるく長く働きたい30代向け
【ゆるく長く！派遣専門転職サイト】Adecco
出典：adecco.co.jp
アデコは派遣専門の転職サイト。有名・優良企業の仕事が多数あり、友人・知人におすすめしたい人材派遣会社№1に輝いています。残業なし・自宅近く・時短など、趣味やプライベートと両立できる仕事が沢山！ライフスタイルに合わせて、ゆるく長く働けます。
・キャリアコーチングやコンサルティングも積極的に実施中！
・条件設定が充実！自分に合った仕事がすぐみつかる
・正社員よりむしろ派遣でゆっくり働きたい
・100％の力で働きたくない。自分らしさを最優先させたい
【女性向けの正社員求人が80％以上！】女の転職type
女の転職typeは、その名の通り女性向けの仕事が多く集まった転職サイト。80％以上が正社員求人で、なおかつ女性向けの仕事ばかり！キャリアアップしたい人はもちろん、「正社員でも、自分らしいペースで働きたい。」そんな理想が叶う求人が多数ありますよ。
・事務、アパレル、ファッション、クリエイティブ系など、人気の職種も充実！
・全国規模で仕事が探せる
・正社員求人が80％以上！
・正社員でも自分らしさを忘れずに仕事をしたい
・無理なくゆるく長期的に働きたい
（4）新しいキャリアに挑戦したい30代向け
【未経験からエンジニアを目指す人向けの転職サイト】Code Camp
出典：codecamp.jp
Code Campは、未経験からWebエンジニアを目指せる「転職成功プログラム」！現役エンジニア講師による、質の高いマンツーマン指導を実現しています。そのため、未経験者でも4か月で実務レベルまで成長可能。原則29歳までが対象ですが、30代前半の人の受講実績もあります。気になる人は、無料カウンセリングで相談してみましょう。
・スキルを身に付けるに留まらず、自己分析や履歴書、職務経歴書、面接対策にも取り組める
・卒業時にはエジニアの専属メンターが推薦状を作成！希望者はコードキャンプからの求人紹介も可能
・いずれはフリーランスとして独立したい
・現職と両立しながらWebスキルを学びたい
【介護職で正社員を狙いたい人向けの転職サイト】MC-介護のお仕事
MC-介護のお仕事は、（株）メディカル・コンシェルジュが運営する介護職専門の求人サイト。給料や待遇が良い非公開求人が主なので、他のエージェントでは見つからない好条件のお仕事が多数掲載されています。非正規雇用でも、福利厚生や社会保険、労災保険に加入できる求人も多数あり！
・非正規雇用でも、正社員なみの待遇で働ける求人あり！
・単発の介護職求人も豊富
・資格不要で働ける介護職求人も多数
・今の介護職待遇に不満がある！同業他社へ転職したい
・介護職で正社員を目指したい
【飲食業界に挑戦したい人向けの転職サイト】itk
出典：i-t-k.co.jp
itkは、飲食業界専門の転職エージェント。求人数は12，000件以上あり、飲食業界では最多クラスです！学歴や経験の有無を問わない求人が主なので、飲食未経験者の人でも仕事が決まりやすいと評判です。
・18歳～50歳頃まで、幅広い年齢層に対応している
・出張面談や、夜間・休日面談も可能
・首都圏エリアで働きたい
・沢山の求人から仕事を探したい
30代「仕事したくない。」をキャリア一新のきっかけにしよう！
「仕事したくない。」、「このままじゃ人生が使い捨てにされてしまう。」
そんな30代の悩みや苦悩はキャリア一新のきっかけになるかもしれません！弱気にならず攻めの姿勢で転職活動を行い、活力漲る自分を取り戻しましょう。
この記事を読んでいる時点で、あなたには「復活したい！」という強い意志があるはずで。あなたなら大丈夫。PRIMEと共に頑張りましょう！
