#休日の過ごし方 2020/08/12

睡眠の質はアロマであげる! オススメのアロマグッズを紹介【比較表付き】

こんにちは!
突然ですが、しっかり質の良い睡眠取れていますか?

実はアロマで睡眠の質を上げることができるんです!

この記事では、睡眠の質を上げるアロマについて紹介していきます!
睡眠の質を上げることは生活の質の向上にも繋がります。
アロマで生活の質も上げていきましょう!

 

 

 

 

 

 

1 アロマで睡眠の質が上がる!

 

不眠や睡眠の質が下がるの大きな原因の1つはストレスです。

ストレスが掛かることで、睡眠や食事のエネルギーを保存したり、休息をする時に役立つ副交感神経のスイッチの切り替えが上手くいかなくなります。
その状態が長く続いてしまうことで、自律神経のコントロールができなくなり、身体に不眠などの不調が起こります。

アロマで好きな香りや、リラックスできる香りを嗅ぐことにより、副交感神経のスイッチを入れるスイッチになり、体が休息モードに入りやすくなる効果を持ちます。

 

 

 

2 アロマグッズはどんなものがあるの?

(1)アロマディフューザー


まずは、定番のアロマディフューザーです。
水と一緒にアロマのエッセンシャルオイルを数滴入れることで、お部屋にアロマの香りが広がります。

加湿器と併用して使えるものや、ライトがわりにもなるものなど色々なタイプがあるので、自分に合ったディフューザーを見つけてみてください!

(2)アロマストーン


アロマストーンとは、素焼きの陶器や石膏のストーンなどに、エッセンシャルオイルを垂らすことで香りを楽しむことができるアイテム。

電気や水がいらないので、お手入れ入らずで手軽にアロマを使うことができます。

(3)ミストタイプ


ミストタイプは写真の通り、枕や布団などに直接吹きかけて使うタイプ。

ディフューザーやストーンなどのアイテムは不要なので、初期費用が掛からず、取り入れやすいのがポイントです。

(4)キャンドル


アロマキャンドルは、香りだけでなく雰囲気まで良くしてくれるので、リラックスタイムにぴったりです。

特別な日にはキャンドルを使うなど、気分によって使い分けるのもオススメです!

 

 

 

3 睡眠にオススメの香り

(1)オススメの成分とは?

睡眠の質を上げるのにいいと言われているオススメの成分は、

  1. ラベンダー
  2. ベルガモット
  3. スイートオレンジ
  4. サンダルウッド

 

です。

アロマを選ぶときにぜひ参考にしてみてください!

 

 

4 アロマグッズのオススメブランド3選

(1)無印良品


まずは無印良品のアロマオイルについて紹介していきます!

①無印良品のオススメアロマオイル

・おやすみ

1,490円/10ml

売り切れ続出の大人気の香り。
おやすみ前のリラックスタイムにオススメなベルガモットやスウィートオレンジ等をブレンドしたゆったりと落ち着きのある香り。

https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550182575651

 

 

・ラベンダー


1、190円/10ml

こちらも人気の香り。
ウッディ調のフローラルでやさしい香りがあなたのリラックスタイムをより良いものにしてくれること間違いなしです。

https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550182575378

 

 

・ひのき


1,490円/10ml

ひのきの未使用材から作られた、まるで森の中にいるかのような親しみやすい木の香り。
ひのきの香りで現実のことを忘れてリラックスすることができそうです!

https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550182575552

 

 

・比較表

商品 成分とタイプ 内容量 料金
おやすみ

ベルガモット
スウィートオレンジエッセンシャルオイル
10ml 1,490円
ラベンダー

 

ラベンダー

 

エッセンシャルオイル

10ml 1,190円
ひのき

ひのき

エッセンシャルオイル

10ml 1,490円

 

(2)ニールズヤード

続いてはニールズヤードのアロマオイルについて紹介していきます。

①ニールズヤードのオススメアロマオイル

・グッドナイトピローミスト

3,080円/45ml

人気NO.1のピローミスト。
ラベンダー、カモミールローマン、ゼラニウムなどの睡眠の質を上げてくれる成分で作られています!
ミストタイプなので、ディフューザーなどを持っていない人でも取り入れやすいのでオススメです!

https://www.nealsyard.co.jp/onlineshopping/item/detail.php?i_id=1157

 

 

 

・ラベンダー


2,530円/10ml

多くの人から人気のラベンダー。
ラベンダーの香りは時間帯やシーンを選ばず、またどんな香りとも相性が良いので、ブレンドの楽しみも広がる1本です。

https://www.nealsyard.co.jp/onlineshopping/item/detail.php?i_id=400&sm_id=

 

 

 

・ナイトタイム

2,750円/5ml

ラベンダーやローズの穏やかなフローラルの香りのエッセンシャルオイル。
心地よいリラックス感で、まるで甘い夢の中へと連れていってくれるような香りです。

https://www.nealsyard.co.jp/onlineshopping/item/detail.php?i_id=281&sm_id=

 

 

 

・比較表

商品 成分とタイプ 内容量 料金
グッドナイトピローミスト

ラベンダー
カモミールローマン
ゼラニウムミストタイプ
45ml 3,080円
ラベンダー

ラベンダー

エッセンシャルオイル

10ml 2,530円
ナイトタイム

ラベンダー
ローズエッセンシャルオイル
5ml 2,750円

 

(3)生活の木


最後に生活の木のアロマオイルについて紹介していきます。

①生活の木のオススメアロマオイル

・夜用アロマオイル

4,070円/30ml

アロマディフューザーを使用したり、アロマストーンなどに垂らして使用するエッセンシャルオイル。
ラベンダーとオレンジの成分をブレンドした、柑橘系の香りの夜用アロマです。

https://onlineshop.treeoflife.co.jp/ec/pro/disp/1/088840020

 

 

・ドリーミータイム

1,650円/10ml

アロマディフューザーを使用したり、アロマストーンなどに垂らして使用するエッセンシャルオイル。
おだやかな芳樟(ホーリーフ)とラベンダー、紅茶を想わせるベルガモットをブレンドし、ゆっくりと時間が流れていくような空間にしてくれます。

https://onlineshop.treeoflife.co.jp/ec/pro/disp/1/084438380?sFlg=2

 

 

・ネムリラ ブレンド精油 ラベンダー

1,650円/10ml

こちらもアロマディフューザーを使用したり、アロマストーンなどに垂らして使用するエッセンシャルオイル。
おやすみ前やリラックスタイムにぴったりのラベンダー調の香りにカモマイルが心地いい甘さの香り。

https://onlineshop.treeoflife.co.jp/ec/pro/disp/1/080255050?sFlg=2

 

 

 

・比較表

商品 成分とタイプ 内容量 料金
夜用アロマオイル

ラベンダー
オレンジエッセンシャルオイル
30ml 4,070円
ドリーミータイム

芳樟(ホーリーフ)
ラベンダー
ベルガモットエッセンシャルオイル
10ml 1,650円
ラベンダー

ラベンダー
クラリセージ
ベルガモットエッセンシャルオイル
10ml 1,650円

 

 

 

・一覧表

商品 成分とタイプ 内容量 料金
おやすみ

ベルガモット
スウィートオレンジエッセンシャルオイル
10ml 1,490円
ラベンダー

ラベンダー

エッセンシャルオイル

10ml 1,190円
ひのき

ひのき

エッセンシャルオイル

10ml 1,490円
グッドナイトピローミスト

ラベンダー
カモミールローマン
ゼラニウムミストタイプ
45ml 3,080円
ラベンダー
ラベンダー

エッセンシャルオイル

10ml 2,530円
ナイトタイム

ラベンダー
ローズエッセンシャルオイル
5ml 2,750円
夜用アロマオイル

ラベンダー
オレンジエッセンシャルオイル
30ml 4,070円
ドリーミータイム

芳樟(ホーリーフ)
ラベンダー
ベルガモットエッセンシャルオイル
10ml 1,650円
ラベンダー

ラベンダー
クラリセージ
ベルガモットエッセンシャルオイル
10ml 1,650円

 

 

 

 

5 まとめ

ここまで、睡眠の質を上げるアロマについて紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?

気になる香りは見つかりましたか???
自分の好きな香り、リラックスできる香りを見つけて睡眠の質を上げていきましょう!

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