PR記事 #美容 2020/06/18

【手軽さ順】シミを消すなら?今すぐできるシミ対策から皮膚科での治療法までご紹介

ふと鏡を見たときに「シミを消さなきゃ!」と思ってしまう…
そんなことがありませんか?

シミは普段の生活の中でもしっかり気をつけていれば
消えることもあるんです!

今回は手軽さ順に、今すぐ取り組めるシミを改善に導く方法から
皮膚科でのシミ治療までご紹介します!

1.まずはシミの種類をチェック

 

シミの中には

・自分でケアができるシミ
・自分でケアができないシミ

があります。

まずは気になるシミがどちらの種類なのかチェックしましょう!

 

(1)自分でケアができるシミ

自分でケアできるシミは3種類あります。

以下にチェック項目をまとめているので、
気になるシミに当てはまるか見てみてください。

自分のシミがこれらに当てはまった方は、今日からシミをケアすることができます。

今からできるケアを「2.手軽さ順!今すぐできるシミを消す方法」にて
ご紹介していきます。

 

(2)自分でケアすることが難しいシミ

しかし、自分だけではケアしきれないシミもあります。

以下の2種類が当てはまります。

これらのシミは自分でケアをすることが難しいため、
美容医療によるレーザー治療が最も効果的です。

こちらに関しても「3.美容医療でシミを消す」にて詳しく解説していきます。

 

2.シミを消すことはできる?手軽さ順!今すぐできるシミへの対処法

 

ここでは、手軽に取り組めそうなものから

・生活習慣の見直し
・正しい洗顔
・日焼け対策
・食べ物、サプリメント
・医薬品

の5つをご紹介します。

どれも簡単にできるので、試せそうなものを
ぜひ今日から取り入れてみてください!

 

(1)生活習慣の見直し

 

シミ対策には、規則正しい生活が欠かせません。

十分な睡眠をとったり、気分転換をしたり…
ついつい不規則な生活になっている方は、まずは生活習慣から見直してみましょう。

ストレスを減らし、
ホルモンバランスを整えていくことが、シミのないクリアな素肌を目指すための第一歩です!

 

(2)正しい洗顔

普段顔を洗う時、顔を拭く時など
ついゴシゴシと強くこすっていませんか?

肌を強くこすることで、大事な角質を傷つけていまっているかもしれません。

ここでは、洗顔料の選び方と正しい洗顔方法を解説していきます。

①シミの原因の1つは肌のターンオーバーの乱れ

基本的に肌細胞は、約1ヶ月のサイクルで生まれ変わります。
このことを、肌のターンオーバーといいます。

この周期は、年齢を重ねるごとに伸びていき、
30〜40代では約45日ほどにもなってしまいます。

この肌のターンオーバーの乱れが、シミの原因につながっています。

②古い角質もしっかり落とせる洗顔料を選ぶ

ターンオーバーの周期を安定させるためには、
しっかりと古い角質を落とせる洗顔料を選びましょう。

クレイ酵素AHAを含んだ洗顔料が特におすすめです!

 

 

③正しい洗顔方法

洗顔する際には、決して肌をこすってはいけません。

泡立てた洗顔料を肌に乗せて優しく伸ばし、古い角質を落としていきましょう。

洗い流したあとも、顔をタオルで強くこすらず
押し当てるようにして、水気を取ってください。

 

④水にも注意!

熱いお湯は肌を乾燥させてしまったり、

シャワーで直接顔を流すことで肌を傷つけてしまうおそれがあります。

 

肌と同じくらいの温度のぬるま湯を手ですくいながら、

優しく洗い流しましょう。

(3)日焼け対策

シミは、紫外線によって肌に生まれるメラニンが大きく影響しています。

このメラニンは基本的にはターンオーバーとともに肌から排出されます。

しかし、ターンオーバーの周期が乱れたり、
長く紫外線を浴び続けることで肌の奥に蓄積され
シミの原因になってしまうのです。

帽子や日傘、日焼け止めなどでしっかり日焼け対策を行いましょう!

 

曇っている日こそしっかり日焼け止めを!

太陽が出ていない時でも、紫外線はしっかり地上まで届いています。

知らない間に日焼けしていた…ということのないよう
毎日しっかり日焼け止めを塗ることが大事です!

 

(4)食べ物・サプリメント

シミは、身体の内側からケアすることによってより効果が期待できます。

毎日の食事に取り入れて、シミの改善を目指しましょう!

①シミのケアにおすすめの成分

上記4つの成分が多く含まれる食べ物を摂ることがおすすめです!

また、サプリメントでもこれらの成分を補うこともできます。
自分に合ったものをぜひ探してみてください!

【関連記事】

シミにお悩みなら!オススメのサプリメント8選

 

 

(5)医薬品

内服薬でシミ対策をする際におすすめの薬もご紹介します。

毎日飲み続けることで効果が現れるので、コツコツ続けることが大切です。

①一緒に服用することでより効果的

これらの内服薬は、単独での服用ではなく複数の種類を一緒に飲むことで
よりシミへの効果が期待できます!

しかし、それぞれの薬には1日の服用量が決まっていたり、
薬どうしの飲み合わせも関係してくるので、
医師の診察を受けてから併用するのをおすすめします!

 

 

②さらに効果を得たい場合は処方してもらうのがおすすめ

ドラッグストアなどに売っているものは、
手軽に購入できる一方で
1つの薬に配合されている成分が少なくなっている場合もあります。

医薬品でシミのケアをより効果的に行いたい方は
医師から処方されたものを服用するのが望ましいでしょう。

 

 

3.美容医療でシミを消す

気になるシミが「自分でケアできないシミ」であったり、
もっと早くシミを消したい!という方には
美容クリニックでのレーザー治療がおすすめです。

 

 

シミを消すレーザー治療の料金相場は?

シミの大きさや数、種類にもよりますが、
一般的にシミのレーザー治療は3,000円〜といわれています。
意外にもお手頃な価格で治療ができるのです。

しかし、クリニックごとに料金設定は異なります

しっかりと事前に調べたり医師と相談し、
自分のシミに一番合う治療法を見つけましょう。

 

【関連記事】

レーザー治療でシミを治したい…シミ取りレーザーの気になるアレソレを全部解決!

 

 

4.まとめ

今回は自宅でも今すぐできるシミを対策から
レーザーによるシミ治療までご紹介しました。

シミのケアは、毎日続けることが重要です!

これなら試せるかも!というものから
ぜひ試してみてください!