「パーソナルジムって意外といっぱいあって、どこがいいか分からない…」
「料金が高いって聞くけど、実際どれくらいかかるの？」
「そもそもパーソナルジムって、何をやってくれるの？効果はあるの？」
とお悩みの皆さん！
以前は私も
「プロの力を借りて、キレイなボディラインを手に入れてやる！」
と心の中の松岡修造が叫びつつも
「一体どこのパーソナルジムがいいの？どうやって選べばいいの？」
と悩みながら、色々なパーソナルジムを探している１人でした…
今回はそういったパーソナルジムに疑問を持つ方に向けて
- パーソナルジムのサービス内容
- パーソナルジムを選ぶポイント
- おすすめのパーソナルジム
- 外さないパーソナルジムの見つけ方
をご紹介していきます！
この記事を読み終わる頃には
「このパーソナルジムの体験に行ってみようかな！」
「自分にとって一番合いそうなパーソナルジムはここ！」
となって貰えれば嬉しいです♪
１．パーソナルジムってどういうジム？
（１）パーソナルジムとは？
ズバリ言うと
「プロと１対１でトレーニングができるジム！」
具体的には
１人１人の目的や身体的な特徴を踏まえて、
その人に合ったトレーニングをプロがサポートし、
二人三脚で理想のカラダを目指していくジムになります！
一般的なジムより料金は高いですが、
プロによるサポートから得られるメリットは多くあります。
だから
本格的なトレーニングでキレイなカラダ作りたいけど、
「トレーニングについて何も知らない」
「１人でトレーニングを続ける自信がない…」
といった方にはオススメです！
（２）パーソナルジムの３つメリットは？
一般的なジムと比べて、パーソナルジムのメリットは主に以下の３つです！
- 効果の高いトレーニング
- 食事面もサポートしてもらえる
- 正しいトレーニングの能力や知識が身につく
それぞれのポイントについて説明していきます！
①効果の高いトレーニングを受けられる
- トレーニングフォームの指導
- 目的に合ったトレーニングメニューの作成
- 声掛けなどのモチベーション管理
などにより最短ルートで理想のトレーニングを行うことができます！
またトレーナーによる適切な指導により
怪我のリスクが大幅に減らせるのも魅力的です！
②食事面をサポートしてもらえる
理想のカラダを作る上では食事の管理は絶対に外せません！
いくら頑張ってトレーニングしても、
その後に不適切な食事をしてしまうと、むしろ太ったなんて事態にも・・・
パーソナルジムでは
- 取り入れた方がいい栄養素
- 控えた方がいい食事
- 食事の量やタイミング
などのアドバイスが受けられるので、
トレーニングと食事のダブルアプローチで理想の体型に近づけるのです！
③正しいトレーニングの能力や知識が身につく
- 効果の高いトレーニングのやり方
- 家でもできるトレーニング方法
- 食事やダイエットに関する知識
などのトレーニング全般に関わる知識を得ることができます！
つまり、
最初の２ヶ月間はプロから正しいトレーニングを教わって、
その後は教わった知識を活かして、スポーツジムなどで自主的に取り組む
なんて感じで利用するのもアリかもしれません！
（３）パーソナルジムのデメリットはある？
一般的なジムと比べて、パーソナルジムのデメリットには主に以下の２つです！
- 料金が高い
- 通える回数・時間に制限がある
それぞれのポイントについて説明していきます！
①料金が高い
パーソナルジムの相場としては
1ヶ月（８回メニュー）で約10万円になります。
基本的に理想の体型になるには、２～３ヶ月ほど通うが必要あるので
20～30万は見積もっておいた方がいいですね。
決して安くはない金額ですが、
プロトレーナーの指導が受けられるので
正しい知識も身につき、結果に繋がる可能性は高いです！
また
「これだけ払うんだから、しっかりトレーニングしないと！」
という感じで、トレーニング意識が高まる人も多いようです！
②通える回数・時間に制限がある
一般的なジムでは、
「２４時間いつでも通いたい放題」
という場合が多く、好きな時間にいつでも通うことができます。
一方パーソナルジムでは、
通える回数や時間は決められているため
気軽にいつでも通えるという訳にはいきません。
ただ、しっかりと結果を出せるように
時間と回数は決められているので安心して下さい！
「深夜や早朝しか空いている時間がないよ～」
という人は
パーソナルジムの利用できる時間帯をしっかりチェックしましょう！
では次に
「パーソナルジムがどういうジムか分かったけど、どうやって選べばいいの？」
という人にむけて
パーソナルジムを選ぶ時のポイント
について解説してきます！
２．パーソナルジムを選ぶときのポイントは？
（１）トータル料金
パーソナルジムでは以下の料金の合計で金額が決まります。
- 入会金
- メニュー料金
- その他のオプション料金
だから
これらの「トータルの料金」を計算して、選ぶようにしましょう！
また、モニター割やのりかえ割などの
「利用できるお得なキャンペーン」
もチェックしてみましょう！
（２）コース内容
自分の目的にあったコースなのかを見極めるのも大事なポイントです！
- トレーニングメニュー
- トレーニング時間
- 食事管理の仕方
がどうなっているのかチェックしましょう！
- トレーニングウェアの貸し出し
- アフターフォローサービス（リバウンド対策サービス）
- 全額保証サービス
の有無も意外と重要ポイントです！
（３）施設内容
施設内容については主に
- 立地（アクセス）
- 営業時間
- 完全個室の有無
を確認して、
「自分が利用しやすいか」で判断しましょう！
また、個人差はあると思いますが
「ちゃんと管理が行き届いていて、清潔感があるか」
も要チェックです！
（４）口コミ・評判
ホームページだけでは得られない口コミ・評判も大切です！
口コミはGoogleやSNS等で比較的簡単に調べることができます。
口コミといっても色々あると思うので
- トレーニングのキツさ
- トレーナーのサポート感
- スタッフの対応
のポイントに絞ってチェックしてみましょう！
では次に
「ジムの選ぶポイントは分かったけど、自分で調べるのはちょっとメンドウ…」
という人にむけて
おすすめのパーソナルジム５選！
をご紹介します！
３．美しいボディラインを作るおすすめパーソナルジム５選！
今回は数あるパーソナルジムの中から
- 独自のメソッドや特徴がある
- ウェアやシューズのレンタルがあり、手ぶらでいける
- トレーニング終了後のケアがしっかりしている
- 無料のカウンセリングある
- 口コミ人気が高い
という点でおすすめのパーソナルジムを５つに厳選しました！
各パーソナルジムを
- 料金（入会金、コースの料金）
- 営業時間
- 特徴や人気の理由
の3ポイントにまとめたので、
自分に合いそうなジムを見つけてみてください！
＊2020年7月現在の情報です
（１）24/7Workout（トゥエンティーフォセブンワークアウト）
出典：24/7Workout（トゥエンティーフォセブンワークアウト）
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24/7Workout（トゥエンティーフォセブンワークアウト） |
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料金（税抜） |
入会金 | 38,000円 |
| コース料金（16回 x 75分） | 196,000円 | |
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営業時間 |
7:00〜24:00 | |
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特徴や人気の理由！ |
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| ・完全個室のマンツーマンレッスン！個室シャワーもあり！
・質の高いパーソナルトレーナー！ ・3食しっかり食べる独自のダイエットメソッド！ |
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（２）Reborn myself（リボーンマイセルフ）
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Reborn myself（リボーンマイセルフ） |
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料金（税抜） |
入会金 | 38,000円 |
| コース料金（16回 x 50分） | 186,000円 | |
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営業時間 |
平日：10:00～22:00
（最終受付21:00） 土/日/祝：9:00～22:00 （最終受付21:00 ) ＊店舗により異なる場合あり |
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特徴や人気の理由！ |
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| ・部分痩せコース、メンテナンスコースなどプランが豊富！
・生理学的根拠に基づいた、リバウンドリスクの少ない食事メソッド！ ・トレーナーもお客様も全員女性で、男性の目を気にせずトレーニングに集中できる！ |
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（３）ArCHON(アルコン)
出典：ArCHON(アルコン)
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ArCHON(アルコン) |
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料金（税抜） |
入会金 | 50,000円 |
| コース料金（16回 x 65分） | 189,000円 | |
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営業時間 |
9:00〜23:00 | |
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特徴や人気の理由！ |
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| ・ココロもカラダも整える唯一無二のプライベートジム！
・家でも受けられるオンラインコースあり！ ・トレーニング終了後も無料でトレーニングや食事メニューの相談OK！ |
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（４）CREBIQ（クレビック）
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CREBIQ（クレビック） |
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料金（税抜） |
入会金 | 30,000円 |
| コース料金（16回 x 60分） | 196,000円 | |
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営業時間 |
平日:10:00〜23:00
（最終受付22:00） 土/日/祝 :10:00〜19:00 （最終受付18:00） |
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特徴や人気の理由！ |
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| ・LINEで食事の写真を撮って送るだけで、栄養士からのアドバイスがもらえる！
・他のパーソナルジムからのりかえると入会金無料！モニター参加で５０％OFF！ ・３０日間全額保証サービスあり！ |
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（５）RIZAP（ライザップ）
出典：RIZAP（ライザップ）
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RIZAP（ライザップ） |
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料金（税抜） |
入会金 | 50,000円 |
| コース料金（16回 x 50分） | 298,000円 | |
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営業時間 |
7:00〜23:00 | |
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特徴や人気の理由！ |
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| ・日本最大手のパーソナルジムで店舗数も非常に多い！
・目的別に組まれた様々なメニュープラン、日本初のリバウンド保険！ ・専用アプリでボディメイク管理を簡単にできる！ |
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では、
「パーソナルジムって高いし、絶対間違えたくないっ！」
という人のために、次に章からは
絶対に外さないパーソナルジムの見つけ方
を解説していきます！
４．絶対外さないパーソナルジムを見つけるコツは？
（１）カウンセリングやお試し体験トレーニングを利用する！
基本的にどのパーソナルジムも
「無料カウンセリングやお試し体験トレーニング」
をやっているので、入会する前には利用することをオススメします！
「入会して、実際にトレーニングを受けたら思っていたのと違う！」
なんて事態になったら、せっかく高いお金を払うのにもったいないです。
こういったことを極力避けるためにも
「ホームページや口コミだけでは分からない、自分とジムとの相性」
をしっかりと確認してから、入会しましょう！
（２）お試しトレーニングの時にチェックすべきポイントは？
「このジム気になるし、お試しトレーニング受けてみよう！」
となった時は、特に以下の２つポイントを確認してみましょう！
①ジムの雰囲気やスタッフの対応
- 施設内やマシンの手入れが行き届いているか？
- 利用者の年代や感じはどうか？
- 料金の高いプランや自社製品の勧誘を不必要にしてこないか？
を確認すれば、大体のジムの雰囲気を掴むことができると思います！
やはり、一定期間通うジムですから、
「また来たいっ！」
と思えるかは非常に重要です！
②トレーナーとの相性
- 自分の要望を聞いてくれて、その要望に沿ったプランを作ってくれるか？
- 食事管理などはどこまでやってくれるのか？
- 一緒に続けていけそうか？
などを確認してみて下さい！
やはりパーソナルジムに通う以上
しっかりパーソナルに向き合ってもらえるか
は超重要です！
食事管理は実際のやり取りの感じを見せてもらう
などして、事務的に流されていないかをチェックすることができます！
トレーナーは専属なのか交代制なのかもジムで異なります。
専属の方が安心な気持ちもありますが、
交代制では、色々なトレーナーの意見を聞くことができるという利点もあります！
どっちにしても
トレーナーの感じが自分と合っているかは大事な部分です！
５．まとめ
パーソナルジムは、プロと１対１でトレーニングができるジム
高いトレーニング効果や食事管理、トレーニング知識が身につくのが魅力的！
選ぶ時には「トータル料金」「コース内容」「施設内容」「口コミ・評判」をチェック
お試しトレーニングを利用して、ジムやトレーナーとの相性を確認してから入会しよう！
パーソナルジムでも、最後に頑張るのは自分！美しい自分を目指してLet’sトレーニング！
