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#美容と健康 2023/05/18

コンブチャクレンズを3ヶ月試した40代写真付きダイエット実録を大公開！効果は？痩せない？口コミも調査

【広告含む】

最近、SNSの広告でダイエットドリンクとして話題の「コンブチャクレンズ(KOMBUCHA CLEASSE)」。

本記事では、40代ライターがコンブチャクレンズを実際に試し、ぽっこり出てしまった自慢の下っ腹がどのように変化していったのか、写真とともにリアルレポートしていきます！そのほか、

引用：公式サイト

・コンブチャクレンズで痩せるって本当？
・コンブチャクレンズってそもそも何なの？
・1日何回／どの位／いつ飲む？
・コンブチャクレンズの価格は？高い？
・痩せたor痩せない口コミ
・お得に買う方法

など気になっている方はぜひ最後までお読みください。コンブチャクレンズは、実際に国内でもSNSを中心に話題沸騰中で、「#コンブチャクレンズ」のInstagram投稿は8000件を超えています。始めるなら今！夏前に体をスッキリさせて薄着の季節を乗り切りましょう！

目次

1.実録！40代がコンブチャクレンズを試したリアルレポートを公開

41歳・2児の母・産後太り10kg以上の筆者がコンブチャクレンズを取り入れたダイエットに挑戦。その内容をリアルレポートします。

コンブチャクレンズダイエット(1)初日

こちらが開始前のお腹です。

お見苦しいのはお許しください。

昔は痩せていた体も、すっかり中年太りの域。一番は、「下っ腹のだるんだるんさ」が尋常じゃありませんでした。

家事育児と仕事に追われ、コロナ禍の運動不足もたたって確実に代謝が悪くなっていると実感…気付けば夜もなんとなく寝苦しい感じがして、確実に肥満を体が感じています。

そして、20代後半にDHCプロテインダイエットの置き換えダイエットできれいに痩せた経験がありましたが、今は体の代謝にも問題があるような気がしていました。

理由は、下っ腹がポッコリしているから！！！

30代までは太っても、下っ腹はそこまで出なかったのに、筋力低下と老廃物のせいか、下っ腹が常にパンパン状態。そして、家族がいるため食事の用意は避けて通れない。子供がいなければ料理を避けることでダイエットができたけど、今は無理。

だったら栄養バランスの良い食事を用意しながら、デトックス効果が高いというコンブチャクレンズを取り入れてみることにしたのです。

コンブチャクレンズダイエット(2)1ヶ月後

こちらがコンブチャクレンズ飲用1ヶ月後のお腹です。

食事もしているし、若い頃のように即効性は一切ないけど、心なしかお腹周りが全体的にスッキリしてきた気がします。

また、コンブチャクレンズを飲み始めてから、もともと快便体質でしたが、奥底の底まで出しきれるようなお通じに。2回トイレに行くこともあり、そのうちの1回は最後まで出しきってます！！みたいな便でした。

若い頃、ダイエットサプリに手を出して毎日1回は下痢をするという経験があったのですが、その時は一気に激しくお腹が痛くなったのですが、コンブチャクレンズは自然なお通じに近いので体は辛くありませんし、通勤中も安心でした。(サプリは、電車で急な便通に見舞われたりして本当にしんどかったので…)

口コミを調べても、同じようにお通じに効いている方がたくさんいました。お通じ改善は、代謝改善や美肌作りにも良いので、痩せる以前に、この効果に喜ぶ方も多いようです。

コンブチャクレンズダイエット(3)3ヶ月後

こちらがコンブチャクレンズ飲用3ヶ月後のお腹です。

アラフォーで痩せにくい体質の私が、無理せずに少しの食事制限と運動+コンブチャクレンズを取り入れた結果、ゆるゆると痩せていき3ヶ月後にはここまでお腹周りがスッキリしました！背中側のくびれも少し出てきたような気がします。

コロナ禍で日常のお菓子やアイスもやめられなくなっていたので、正直そこは我慢すべく頑張りましたが、もともとコロナ前はそこまで間食することもなかったので、これは慣れでなんとかなりました。

コンブチャクレンズダイエット(4)結果

年齢のせいか、体重は-2.5㎏とそこまで減りませんでしたが、3ヶ月でこの体重減なら合格ラインではないでしょうか。何よりお腹周りがスッキリしたのはダイエット成功と言えそうです。

なお、体がスッキリし、座っててもお腹が苦しくなくなったのと、寝やすくなった気がするので体の変化は確実に起きています。

KONBUCHA CLEANSE

コンブチャクレンズダイエット(5)あわせてやったこと

「飲むだけで痩せるわけではない」という口コミを意識し、頑張りすぎない範囲で以下を取り入れてみました。

①食事メニュー

朝は野菜スープ、卵料理や焼いた胸肉などたんぱく質メニュー、フルーツ、主食

昼はコンビニのサンドイッチや自宅なら残り物など割と自由に楽しむ
ただ量は食べ過ぎないように注意した

夜は大人女性に必要なたんぱく質多め+ヘルシーメニュー中心のメニュー
私は主食を軽めにしたり、カリフラワーライスにしたり控えめに

あと、私は面倒くさがりでカロリー計算や塩分、脂肪分の計算ができないので、ダイエット期間中はカロリー控えめかつ栄養バランスが計算された宅食サービスを初回割引を使っていくつか利用してみました。お気に入りはnosh(ナッシュ)でした。

nosh(ナッシュ)であれば、ダイエットに最適な栄養バランスの冷凍弁当を届けてくれます。

nosh(ナッシュ)のこだわり
・自社のシェフと管理栄養士が開発
・全てのメニューが糖質30g以下
・全てのメニューが塩分2.5g以下

ダイエット中に悩みがちな、塩分や糖分、カロリーをコントロールしながら栄養をしっかりと取れます。糖分や塩分は、産後太りや加齢による高血圧など健康面でも良い事尽くし。

どうせコンビニやお惣菜を買うこともあるからと、しばらくはnosh(ナッシュ)に完全シフトしました。

下のボタンから購入すると、初回購入時から3回目まで【合計3000円off】で購入できます。
和洋中60種類ものメニューからお好みの料理やデザートを自由にチョイスできます。
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をお得に購入する！

②運動

・朝、朝食前に40分程度のウォーキング
・出勤時はなるべく階段を使う
・歩ける時はとにかく歩くほうを選ぶ

など無理をしない程度で運動を意識的に生活に取り入れました。

③睡眠

在宅ワークの開始で、毎晩子どもが寝た後に夜な夜な韓国ドラマタイムを取り入れていた私…。母親にとってこの時間がどれほど至福か！

でも、痩せるには睡眠はとても重要で調べたら今のままではヤバイ！と焦りました。

ダイエットと睡眠の関係には密接な関係があります。実際、睡眠不足はダイエットに悪影響を及ぼし、体重増加の原因となることがあります。

研究によると、睡眠不足は食欲を増進させ、特に脂っこい食べ物を食べたくなるようになります。また、疲れた体はエネルギー源として、糖分やカフェインを摂取しやすくなるため、適切な睡眠時間が必要です。また、睡眠不足によるストレスは、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を促進し、脂肪蓄積を引き起こすことがあります。

(参考：国立大学法人筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（WPI-IIIS）)

逆に、適切な睡眠はダイエットにとって非常に重要ということ。十分な睡眠をとることにより、代謝を促進し、脂肪燃焼を助けてくれるそう。寝る時間の工夫で脂肪燃焼してくれるなら、生活リズムを変えよう！と決心しました。

2.コンブチャクレンズの飲み方

コンブチャクレンズは1日何回／どの位飲むのでしょうか？

コンブチャクレンズは薬やサプリメントではないため、1日に何回飲んでも大丈夫です。目安として1回30mlと記載がありますので、30mlを色々な割り方で楽しんでいる方が多いです。味はマンゴー味ですが、桃缶シロップのような甘酸っぱさも感じます。

以下は私が試してみた組み合わせ。SNSでも同じ割り方をしている方がいたので一緒にご紹介します。(私より写真がきれいなので笑)

(1)コンブチャクレンズ×牛乳

定番です。好みの量で割って味を調整するのがおすすめ。

(2)コンブチャクレンズ×炭酸

定番です。冷凍のカットフルーツも入れるとテンションが上がります。

(3)コンブチャクレンズ×ヨーグルト

はちみつの代わりにヨーグルトにかけても美味しいです！ドリンク以外で取り入れたい方におすすめです。

(4)コンブチャクレンズ×豆乳

こちらは牛乳で割るよりもなぜかマンゴーラッシーの味わいです。お腹にもたまるのでおすすめ。

(5)コンブチャクレンズ×オレンジジュース

100%オレンジに混ぜてより飲みやすく！

(6)コンブチャクレンズ×水割りorお湯割り

私は他の割り方の方が好きですが、母親はお湯割りがいいと言っていました。

以上、おすすめの割り方です。豆乳割りはぜひ試してほしい組み合わせ。しかもお腹にたまるので夜は頑張ればこれだけで置き換えもありです！

KONBUCHA CLEANSE

3.コンブチャクレンズとは

では、そんなアラフォーの体を軽くしてくれたコンブチャクレンズとは一体何なのか、基本的な商品情報をご紹介します。

全米で大ブームの最新ドリンク「コンブチャ（KOMBUCHA）」。海外セレブや有名モデルが愛飲していることで人気に火がついた、燃焼系菌ドリンクです。

そのコンブチャに日本人向けのオリジナルレシピを加えて、より理想のBODYにフォーカスしたのが「コンブチャクレンズ（KOMBUCHA CLEANSE）」です！

(1)燃焼系菌ドリンク

引用：公式サイト

コンブチャクレンズは、一種の健康飲料で、デトックス（体内の毒素排出）やダイエットに効果的とされている燃焼系菌ドリンク。

「コンブチャ」とは、紅茶と砂糖を主成分とし、酵母と乳酸菌で発酵させた飲み物で、ヘルシーな成分が豊富に含まれています。1970年代に日本で人気のあった紅茶キノコと同じものとされています。

(2)コンブチャクレンズの成分

引用：公式サイト

コンブチャクレンズには、プレミアム酵母や、コンブチャに含まれる酵素や乳酸菌、スーパーフードなど200種類以上の消化系植物発酵エキスが配合されています。

成分
2種類の乳酸菌・ナノ型乳酸菌・植物性乳酸菌・黒糖・醸造酢・果物・根菜類・葉菜類・キノコ類・果菜類・野草・ハーブ類など

(3)安心のMADE IN JAPAN品質

引用：公式サイト

海外製品を買う時に、「日本人が使っても大丈夫なのかな…？」と一瞬怖くなりませんか？

コンブチャクレンズは、品質にも徹底的にこだわったMADE IN JAPAN品質で、日本人向けに改良されています。日本の厳しい基準をクリアしているなら気軽に安心して飲めますね。ちなみに、コンブチャは海外では大手マーケットに専用コーナーがあるほど定番の商品です。

引用：公式サイト

また、こちらの商品はすでに国内でも上記のような販売実績がありますのでご安心を。

4.コンブチャクレンズの料金

コンブチャクレンズは1本当たりの値段を見ると税込6,480円と「高い！」と感じてしまいます。でも、利用者があまりにも多いし口コミも良いから買うか迷っている方も多いですよね。

しかも1本目は400円～500円と魅力的。ただし、ここで気を付けたいのが、初回は定価90％以上OFFとなり1本400円～500円なのですが、継続して最低3回は購入する必要がある点です。

2回目、3回目も割引は多少されますが、総額では以下の支払いが必要になります。(※1日30ml飲む場合)

①【1本ずつ×3回コース】
※初回500円
総額12,424円(税込)
72杯飲める
1日172円
約2ヶ月半持ちます

②【2本ずつ×3回コース】
※初回400円
総額22,832円(税込)
144杯飲める
1日158円
約4.8ヶ月持ちます

いかがでしょうか？150円～であればほぼ毎日買ってしまうペットボトルのドリンク1杯と変わらないなと私は判断しました。また、カフェを利用する方のカフェ代は600円位使っていませんか？安くても400円～はかかりますよね。

1本は日々買っていたペットボトル飲料やカフェ代=コンブチャクレンズに変えたと考え、この出費が冒険だとは思いませんでした！

さらに、私はケチなので自分は高価で無駄な買い物はしいないと納得させるため、なんとなく毎日買っていたペットボトルのお茶をやめて自宅で麦茶を作って水筒で持ち歩くようにしました。(話はズレますが、氷も入れておくといつでも冷たいので意外と夏場は重宝します。)

サーモスの軽量水筒は、350ml用が本体重量(約):170g、500mlでも200ｇと軽いので持ち歩いても負担になりません。むしろぬるくなった常温のペットボトルを持ち歩くより衛生的で一度使うとやめられなくなってしまいました。

KONBUCHA CLEANSE

5.コンブチャクレンズのダイエット効果

実際に痩せたと感じた私には、どんな効果が作用していたのか気になるダイエット効果を調べてみました。

ダイエット効果が期待される理由は以下になります。

コンブチャクレンズのダイエット効果(1)脂肪燃焼成分

コンブチャクレンズの成分には体に良いものが多く含まれており、酵母エキス、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、葉酸、食物繊維、約4000億個の乳酸菌、200種類以上の植物と果物からの発酵エキスなどが配合されています。

コンブチャ自体は、他にもたくさん商品が出回っていますが、こちらは他のコンブチャと比べるとこの成分に違いがあります。

一番の特徴はこうした「脂肪を燃焼させてくれる成分がたっぷり入っている」こと。なので、ダイエットには特におすすめと言えます。

コンブチャクレンズのダイエット効果(2)ファスティング

コンブチャクレンズには満腹感が得られる効果も期待できます。そのため、ファスティング（断食）にも向いているとされています。

ファスティングを行うことで内臓を休ませ、消化にエネルギーを使わなくなるため、体内の老廃物や有害物質、毒素を排出することにエネルギーを使うようになります。

これもダイエットに向いている理由です。※ファスティングをする場合の使い方は、また別途ご紹介予定です。

コンブチャクレンズのダイエット効果(3)美容と健康

コンブチャクレンズは、アルコールやカフェイン、合成着色料、人工甘味料などの体に悪影響を及ぼす添加物を含まず、2種類のプレミアム酵母菌に200種類以上の天然酵素を配合しています。これらの特性により、美容や健康維持に役立つと考えられています。

体が健康的になると、代謝もよくなり、ダイエット効果は倍増します。効果が出やすくするためのプラスαの成分がもともと含まれているのは心強いですね。

6.「コンブチャクレンズ」を飲むタイミング

前述の通り、ダイエットサポート効果については、コンブチャクレンズの飲むタイミングなどでより高い効果が期待できます

ここではダイエット中に特に重要な役割を果たす「飲むタイミング」について詳しく解説します。

空腹時: コンブチャクレンズを空腹時に飲むことで、満腹感を得られ、食事量を自然と減らすことができます。また、飲むことで血糖値の急上昇を防ぎ、無駄な脂肪の蓄積を抑制します。

運動前: 運動前に飲むことで脂肪の燃焼を助け、ダイエット効果を高めます。体内のエネルギーとして脂肪を燃やすため、運動効果が上がります。

運動後: 運動後には、汗をかくことで失われた水分とミネラルを補給するためにコンブチャクレンズを飲むと良いです。また、アミノ酸が筋肉の修復を助け、次の運動に備えます。

寝る前: 夜寝る前に飲むことで、睡眠中の体のリカバリーを助けます。また、翌朝の排便をスムーズにし、便秘解消にも寄与します。

以上のように、コンブチャクレンズの飲むタイミングを工夫することで、より高いダイエット効果が期待できます。あなたのダイエットの方向性や体質により改善したいポイントがあると思います。そうしたライフスタイルに合わせて、最適なタイミングで飲むことを試してみてください。

7.コンブチャクレンズで気を付けること

コンブチャクレンズは、薬やサプリではありませんが、ダイエットとして取り入れる方が多いので気を付けるべきポイントもいくつかあります。

(1)ハードな取り入れ方をしない

コンブチャクレンズのクレンズ（清浄化）ダイエットは、本来は8〜9日程度の長期間続けるものですが、初心者の方は無理をせずに最大3日間から始めることが推奨されています。１

急にハードな食生活に変えると、体がもたなかったり、反動で食欲が沸いてリバウンドしてしまう可能性もあります。

(2)ダイエット効果を狙うなら継続が大事

ダイエットサポート効果については、コンブチャクレンズの飲むタイミングなどでより高い効果が期待できます[5]。しかし、口コミを調査すると「痩せない」「効果がない」などマイナスの口コミも見受けられ、特に短期間での効果を期待すると結果が出ないと感じることが多いようです[6, 8]。そのため、コンブチャクレンズを利用する場合は、ある程度の期間、継続して使用することが大切です。

(3)トイレの回数

また、この期間中、デトックス効果の影響により、トイレに行く回数が増える可能性があります。通勤通学などの移動時間はトイレポイントを把握しておくようにしましょう！

これらの情報を参考に、自分のライフスタイルや体質に合った方法でコンブチャクレンズを試してみると良いでしょう。

8.コンブチャクレンズの口コミ

コンブチャクレンズは、ダイエットやデトックスに注目を集める飲み物です。この飲み物はモデルや芸能人にも愛飲されていますが、一般の方からもその効果について多くの口コミがあります。私以外の方のレポも探してみたので、ぜひ参考にしてみてください。

(1)コンブチャクレンズ 痩せたという口コミ

痩せた方のレポを見ると、ただ飲んだことで痩せたというよりは、ダイエットの一環でデトックス用に取り入れている方が多いようです。

最近は、ダイエット系のSNSでのクチコミは「ステマ」(ステルスマーケティングの略で消費者に気づかれずに商品を宣伝して買わせること)も多いので、全てを信じるのは危険ですが、信ぴょう性がありそうな方の投稿は、どのみちサポートドリンクとして取り入れることでダイエットの効果が倍増している方が多そうでした。

(2)コンブチャクレンズ 痩せないという口コミ

痩せないという口コミは、「飲むだけで痩せられる」と思っている方かもしれません。

9.コンブチャクレンズをお得に買う方法

コンブチャクレンズは公式から購入するのが圧倒的にお得です！

1本目が400円～500円と他より圧倒的な割引率なので絶対に公式から購入しましょう！

KONBUCHA CLEANSE

ちなみに、コンブチャクレンズの販売店に実店舗はありません。コンブチャクレンズを確実に購入できるのは公式サイトのみなのでご注意ください！

10.コンブチャクレンズの市販の代替品はある？

コンブチャは、昔からあるものなので、市販品もあります。

カルディや成城石井などで購入可能。ただ、1日で飲み切る缶やペットボトルは1本あたり300円前後で、原液タイプより価格が高いのがネックなので継続する場合は、お財布とよく相談してください。

また、コンブチャクレンズ同様、体内で不要になった老廃物や有害ミネラルなどの毒素を吸着し排出する商品があります。

こちらの「チャコールドリンク」は、食用の活性炭によりデトックス作用が期待できるといわれています。飲むと代謝が良くなりダイエットにつながる今人気のダイエットドリンクです！

気になる方は、こちらも試してみてはいかがでしょうか。

ダイエットドリンクに新しいブームを起こしタレントや海外セレブ愛飲で話題となった「コンブチャクレンズ」から新たに発売された最新ドリンク！ 

DARK CLEANSE（ダーククレンズ）

540円でおためし
購入はこちら

ダーククレンズはこちらの記事で紹介しています。

ダーククレンズ口コミ&評判｜ダイエットは腸活で勝負！たった30日の炭活で痩せる！美容効果も期待♪
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検証！コンブチャクレンズで40代でも体スッキリスリムに♪

今話題のコンブチャクレンズについて、捨て身でご紹介しました！

アラフォーでもうまく取り入れれば、紹介したようなような変化はあります。

私の経験上ですが、ダイエットの一番の敵は「加齢」ではないでしょうか。体が少しでも若いうちに挑戦して、極力効果が出やすいうちにダイエットに取り組みましょう！

 

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