#健康 2021/01/06

美しいボディラインを作るならジムにいこう!初心者さんにおすすめジム5選♡

「トレーニングを始めたいけど何から始めていいか分からない。」
「ジムに通いたいけど、周りが本格的なマッチョばかりだと通いづらいな…。」
そう思っていませんか??
今回は、初心者さんが安心して通えるおすすめのジムと選び方をご紹介します♪
自分にぴったりのジムを一緒に見つけましょう!

1、初心者さんにとって通いやすいジムの選び方

一見どのジムにもそんなに違いがないように思えますが、実はジムによって特徴は大きく異なります。
ここでは、数あるジムの中から自分にぴったり合うジムを選ぶポイントをご紹介します♪

(1)料金

料金が高い場所ほど清掃がきちんとされていたり、アメニティが充実していたり、快適にトレーニングができるサービスが整っています。
しかし、初心者さんは使用しないような高負荷のマシンが置いてあるのでその分は損に感じる場合もあります。
必ず体験をして、そのジムの値段に納得できるか判断しましょう。

(2)24時間営業かどうか

「仕事終わりジムに行こうと思ったら、閉館まであと1時間しかない…。」
なんて悲しい思いをしなくて済むよう、自分のライフスタイルに合った営業時間のジムを選びましょう!
今は24時間さまざまな店舗で自由にトレーニングができるジムが増えてきているので、出張が多くなかなか1つの店舗に通えないという方も安心して登録することができます♪

(3)トレーナーの数

トレーナーさんの数が少なく利用者が多い時間帯はなかなか話せないというジムも多々あります。
あらかじめHPでトレーナー数を確認し、実際に自分が利用する時間で体験に行ってトレーナーさんとのコミュニケーションが取れそうかチェックするのがおすすめです!

(4)マシンの種類

ジムにあるマシンの種類はHPで見ることができます!
数はたくさんあってもマシンの種類が少なく、自分が鍛えたい部位が鍛えられない…ということもあるので、初心者さんは特に自分の鍛えたい部位はどのマシンで鍛えられるのかを確認しておきましょう!

2、トレーニング初心者におすすめのジム5選♡

初心者さんが気持ちよくトレーニングできるおすすめのジムをご紹介します♪
いいなと思ったジムがあれば、まずは体験に行ってみてくださいね!

(1)毎日通える手軽さ!FASTGYM24

引用元:fastgym24.jp
月会費7000円で24時間全店舗使用できるリーズナブルで手軽なジムです。
初心者~中級者向けのマシンが揃っていて、体をバランスよく鍛えることができます!
体力作り毎日運動する習慣をつけたい方におすすめのジムです♪
詳しくはこちら

(2)豊富なレッスンプログラムが魅力♡KONAMI SPORTS CLUB

引用元:konami.com
レッスンプログラムとは、時間割でシェイプアップやリラクゼーションなど様々な目的に応じたエクササイズのレッスンをトレーナーさん達が開催してくれるプログラムのことです!
マシンを使わないトレーニングもしたい方様々なエクササイズを楽しみたい方におすすめのジムです♪
詳しくはこちら

(3)親切丁寧なトレーナーさんが多数在籍!GOLD’S GYM

引用元:goldsgym.jp
GOLD’S GYMの良さは、なんといってもトレーナーさんの丁寧さです。
トレーニング内容や食事の取り方、プロテインの摂取方法などなど親切に教えてくださるので、初心者さんも安心してトレーニングすることができます。
また、全6回の初心者トレーニング説明会があるので、マシンの使い方がしっかり分かるようになります!
プロに1から知識を教えてもらいたい方におすすめのジムです。
詳しくはこちら

(4)マシンジム特化型ジム♪CENTRAL SRORTS24

引用元:central.co.jp
マシンが揃えられているトレーニングルームに加え、プールやジャグジー、サウナもあるジムです!
初心者さんにとって大切なことは、まず基礎体力をつけることと全身にバランスよく筋肉をつけることなので、プールでのトレーニングは最適♪
ダイエットを目的としている方にもおすすめなジムです。
詳しくはこちら

(5)入会金&違約金無料!BeeQuick

引用元:beequick.jp
月会費がリーズナブルなのに、マシンの種類も豊富で、更にジムに通えない期間も自宅でトレーニングができるよう動画を配信してくれるジムです♪
入会金&違約金がないのでとりあえず試しに通ってみたいという方にとってもおすすめ。
お得にトレーニングしちゃいましょう!
詳しくはこちら

3、トレーニング初心者がジムに通うメリット

自宅でのトレーニングとジムでのトレーニングを両方経験した私が伝えたい、初心者さんがジムに通うメリットをご紹介します!

(1)効率よく鍛えられる

トレーニングマシンを使用したり、トレーナーさんからアドバイスをもらったりできるので、家でトレーニングするよりも圧倒的に効率よく鍛えることができます。

(2)トレーナーを付けることができる

初心者さんのトレーニングにおいて、トレーナーさんの存在は必要不可欠と言っていいほど重要!
自分の理想に近づくためには何のトレーニングをすればいいのか、負荷はどのようにかければいいのかなどなど初心者さんが知らなければいけないことを全て教えてくれる心強い存在です。

(3)種類豊富なマシンがある

トレーニングマシンは、ピンポイントに鍛えたい部位だけを鍛えることができる優れモノ!
ジムならマシンが何種類も揃っているので、自分の鍛えたい部位に合わせてトレーニングすることができます♪

(4)トレーニング仲間ができる

ジムで共に汗を流し、苦しいトレーニングを支え合う仲間ができます!
一緒に頑張る仲間がいれば、よりモチベーションが上がり継続しやすくもなりますよね♪

4、初心者さん必見!ジムでの注意点

ジムを皆で気持ちよく使うために、利用者が気を付けるべき注意点をご説明します!
きちんと守って楽しいトレーニングライフにしましょう♪

(1)私語は最小限にする

トレーニングに集中できない人もいるので、お話はトレーニングルームを出てからするようにしましょう!

(2)準備運動は入念に

例え短時間で終わる軽めのトレーニングでも、いつ何が怪我に繋がるかわからないので必ず準備運動は入念に行いましょう!

(3)使った器具は元の場所に戻す

これは基本的なマナーですが、ジムにおいてはとっても重要!
重い器具や変わった形状の器具が多いので、使った器具を元の場所に戻さないと、他の利用者さんの怪我の原因になることも。

(4)マシンを占領しない

待っている人がいるかもしれないので、使い終わったらすぐそのマシンを離れましょう。
トレーニング直後の体はつら~いのも分かりますが、もうひとふんばり!

(5)使ったマシンは消毒する

使いたいマシンに他の人の汗がきらめいていたら………いやですよね。
マシンへの感謝も込めてしっかり消毒してからトレーニング終了しましょう。

5、初心者さんにおすすめのジムで汗を流そう♪

いかがでしたか?
自分のライフスタイルに合ったジムで、理想的のボディを手に入れてください!
それではLet’s workout!

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