「昔のようにすぐに痩せられなくなった…。」、「ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう。」
薄着の季節を目の前に、そろそろヤバイと思っている方へ。今回は女性におすすめのダイエットサプリメントを一挙にご紹介していきます。
脂肪燃焼系サプリ、便通改善サプリ、中性脂肪等を調整するサプリなど、ダイエットサプリには様々な種類があります。「今の自分にはどんなサプリが合うのか？」詳しい選び方も要チェックです！
さらに、今大注目のメディカルダイエットについても徹底調査。医師の診察のもと行われるダイエットとは！？気になる人は是非続きをお読み下さい。
目次
注意：ダイエットサプリメントはあくまでダイエットの補助として利用するものです。ダイエットは「健康的な食事と運動などの生活習慣の改善に長期的に取り組むこと」が大切です。
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1.ダイエットサプリのメリット
まずは、ダイエットサプリメントのメリットを見ていきましょう。
(1)食事で不足しがちな栄養を補う
ダイエットサプリメントは、文字通り”ダイエットのサポート”を目的としています。
ダイエットには適切な食事と運動が重要ですが、それらだけでは足りない部分を補うのがサプリメントの役割です。
ダイエット中は、カロリーを制限するあまり栄養バランスが偏ってしまうことがありますせんか？例えば、白米を全く食べなければ炭水化物が不足しますし、野菜中心の生活をすると血や肉となるタンパク質が減ってしまいます。
このような時にダイエットサプリの力を借りれば、健康的にダイエットを行うことができるでしょう。
(2)ダイエットの目的に応じて使い分けることができる
ダイエットサプリには、
・脂肪燃焼をサポートするサプリ
・便通改善をサポートするサプリ
・血中のコレステロールや中性脂肪を調整するサプリ
など、実に様々な種類があります。
自分のダイエットの目的・体調・体質に合わせて使い分ければ、ダイエット効果をより感じやすくなるでしょう。
(3)お腹の調子を整える
意外ですが、お腹の調子を整えることもダイエットに効果的です。
便秘がちな人は老廃物が排出されず、ダイエットの成果を感じにくいことがよくあります。便秘のままダイエットをしても、「頑張っているのになかなか痩せない…！」なんてことになるのです。
そのため、お腹の調子を整えるサプリもダイエットに良い影響があると言えるでしょう。
2.ダイエットサプリの選び方
続いて、ダイエットサプリを選ぶ方法をみていきましょう。
(1)ダイエットサプリの選び方：目的やライフスタイルに合わせる
先にお伝えしたように、ダイエットサプリには様々な種類があります。そのため、「自分のダイエットスタイル」や「目指す効果」に応じてサプリを選ぶことが大切です。
ダイエットサプリは、以下4種類に大別されます。
②食欲抑制タイプ
③糖質や脂質の吸収をカットするタイプ
④腸内環境改善タイプ
①脂肪の燃焼を助けるタイプ
脂肪の燃焼を助けるタイプのサプリメントは、次のような人におすすめです。
・運動を中心としたダイエットをしている人
・トレーニングで脂肪を燃焼したい人
・筋トレやボディメイクを行っている人
脂肪燃焼系のサプリメントは、単独で脂肪が減らせるわけではありません。あくまでも、運動による脂肪燃焼をサポートする役割に留まるため、運動を通じて体重管理をしたい人に向いています。
②食欲抑制タイプ
食欲を抑制するサプリメントは次のような人におすすめです。
・食事の量を制御するのが難しい人
・食べ過ぎてしまう人
食欲抑制系のサプリメントは、食欲そのものを抑えることで摂取カロリーを下げる効果が期待できます。少しの食事でも満腹感を得られるため、食べ過ぎやカロリーオーバーを防ぐことに繋がります！
③糖質や脂質の吸収をカットするタイプ
”炭水化物”や”甘いもの”をつい食べ過ぎてしまう人は、糖質や脂質の吸収をカットするタイプのサプリメントがピッタリです！
・糖質の吸収をカットしてくれるサプリメント：食後の血糖値の上昇を抑えるため肥満気味な人におすすめ
・脂質の吸収をカットしてくれるサプリメント：お腹まわりの贅肉を減らしたい人におすすめ
ただし、糖質カットサプリを飲めば「いくら食べてもOK！」というわけではないので、注意して下さいね。
④腸内環境改善タイプ
腸内環境改善タイプのサプリメントは、”便通が良くない人”に特におすすめです。
便秘がちな人は老廃物が排出されず、ダイエットの成果を感じにくいことがよくあります。食物繊維やオリゴ糖が配合されたサプリメントなど、便秘改善に役立つサプリメントが良いでしょう。
(2)ダイエットサプリの選び方：サプリメントの成分を確認する
ダイエットサプリメントを選ぶ時には、「どのような成分が含まれているのか？」きちんと確認することも大事です。成分も分からず飲んでいては、自分のダイエットにどのように寄与するのか？見極めることができません。
ダイエットサプリを購入する時には、成分表示をよく確認することを忘れないでくださいね。
(3)ダイエットサプリの選び方：ダイエットの”弱点”をサプリで補う
ダイエットの”弱点を補うサプリ”を選ぶことも大事です。
食事制限が大の苦手！ダイエット中もつい食べ過ぎてしまう…。
このような”ダイエットの弱点”をサプリメントで補ってあげることで、ダイエットを効果的に進めることができます。
あなたのダイエットの弱点は何ですか？サプリを選ぶ前に考えてみましょう。
3.女性におすすめ！ダイエットサプリ人気ランキング8選
それでは女性に人気のダイエットサプリを、一挙に8種類ご紹介していきます。
(1)酵母の力！「伝家の宝糖」
5種の酵母3,000mg×2種のビタミンを配合した「伝家の宝糖」は、水なしで手軽に酵母を摂取できるサプリメントです。
自社実験では、約18時間で糖を70％減らすこことに成功。酵母の力で、糖を分解・排出（腸内環境で整える生理現象）してくれます！
・甘いものや白ご飯、麺類がやめられない
・お酒やビールが好き
・脂っこいものがやめられない
・食習慣を気にしている
・健康を気にしている
「糖質制限ダイエットが辛い。」、「何度もリバウンドしてしまう。」このような人は、是非「伝家の宝糖」を試してみましょう。
※自社実験による
(2)機能性表示食品の信頼！「アルクスマート」
「アルクスマート」は”機能性表示食品”として届出済みのサプリ。ブラックジンジャー由来の「ポリメトキシフラボン」が、脂肪を消費しやすくし、おなかの脂肪(内臓脂肪・皮下脂肪)を減らす機能がきちんと報告されているんです！
・1年前の洋服が入らない
・運動しても成果を感じられない
・BMIが高い
「年々おなかに脂肪がつきやすくなってきた…。」、「1年前の洋服が入らなくなった！」このような方は、アルクスマートに頼りましょう。
(3)腸内環境改善タイプ！「Plum Beauty(プラムビューティー)」
紀州梅干し専門店が3年間かけて開発！梅エキス＆植物発酵エキスの力で、お腹をスッキリ整えます。
・植物発酵エキス
・ヨモギエキス
・糖転移ヘスペリジン
・黒生姜
・こんにゃくマンナン
・葉酸
など、体に嬉しい成分が豊富に含まれているのも魅力です。
・お腹の調子を整えたい
・健康に気を配りたい
少々酸っぱさを感じる味ですが、食べやすいゼリーでつるんと飲み込めます。塩は一切不使用なので、塩分に注意が必要な人も問題なく食べられます。
モニター満足度98%の実力を、是非手に取って確かめてみましょう。
(4)インド人女性のキレイに着目！「チャクラパウダー」
インド由来の”美”と”健”の2大成分、「ガルシニア」＆「アムラエキス」を配合。
普段の生活にチャクラパウダーをプラスすることで、食物繊維・乳酸菌・ビタミンなどの栄養素を手軽に摂ることができます。
・運動が苦手でしたくない
・体がスッキリせず重く感じる
・何度もリバウンドを繰り返している
味がイマイチなサプリメントも多い中、チャクラパウダーは”美味しさ”に徹底的にこだわったヨーグルト風味が評判です。美味しいから続けられる！是非チャクラパウダーで理想の自分を目指しましょう。
(5)置き換えダイエットサプリ！「B-CLEANSE+(ビークレンズ ＋)」
「B-CLEANSE+(ビークレンズ ＋)」は、海外セレブやタレントの間で大流行している”KOMBUCHA”と、善玉菌サポートの”チャコール(炭)”が一つになった画期的なダイエットサプリです。
1包あたりに100億個の乳酸菌と344種類の酵素、コンブチャを含有。1日1食を「B-CLEANSE+(ビークレンズ ＋)」に置き換えるだけで、カロリーカットしながら腸内環境を整えることができます。
・お腹の調子を整えたい
・運動を続ける余裕がない
1食置き換えダイエットは「空腹が辛い…。」と感じる人も多いですが、「B-CLEANSE+(ビークレンズ ＋)」はしっかり膨らむ成分(プランタゴ・オバタ)配合で腹持ち抜群です！
ダイエットが失敗続きな人は、一度試してみる価値ありかもしれませんね。
(6)脂肪の代謝を助け消費しやすく！「大人のカロリミット」
ファンケルの「大人のカロリミット」は、ロングセラーの「カロリミット」の機能に【脂肪の代謝を助け消費しやすくする働き】をプラス！食事の糖や脂肪の吸収を抑える機能はそのままに、腹部の脂肪を減らす機能が加わりました。
・食事制限をしてもあまり効果を感じられない
・昔のように簡単に痩せられなくなった
「大人のカロリミット」は、機能性表示食品なので安心して飲むことができそう。ダイエットの結果がでにくい”大人女子”のサポートに最適ですね。
(7)内臓脂肪＋腹部皮下脂肪にアプローチ！「内脂サポート」
ファンケルの「内脂サポート」は、厳選された成分の力で【内臓脂肪＋腹部皮下脂肪】の両方にアプローチする機能性表示食品です。
・ブラックジンジャー由来の「ポリメトキシフラボン」：内臓脂肪を減らす
・2種類のビフィズス菌：腸内環境を良好にし「腹部皮下脂肪・体重・体脂肪」を減らす
・健康診断でBMIを指摘された
・内臓脂肪が気になる
・体重を減らしたい
また、機能成分を体内で効率的に働かせるために、【時間差で届ける技術＝バリア＆リリース製法】を採用！これにより、各成分をしっかり届けることができるようになりました、
ドラッグストアやコンビニでも販売しているので、気軽に購入することができますね。
(8)元気の源がしっかり摂れる！サン・クロレラA
ダイエットで食事制限をしていると、ビタミンやタンパク質といった栄養素が不足しがち…。そんな時には、長年愛され続けている「サン・クロレラA」がおすすめです。
「サン・クロレラA」には、クロレラが持っている60種類以上の栄養素が1粒に凝縮されています！その緑色の小さな粒からは想像できませんが、ビタミン＆タンパク質を同時に摂取できるんです。
・忙しい中でも栄養を毎日バランスよくとりたい
・美しく健康的な生活をおくりたい
ちなみに、「サン・クロレラA」の1日の摂取量目安15粒のカロリーは、たった11.9kcalしかありません。これなら、ダイエット中でも気兼ねなく飲むことができますね。
4.【注意】ダイエットサプリの落とし穴
ダイエットのサポートを担うダイエットサプリですが、使用する時には以下のような注意点を心に留めておきましょう。
(1)結果に期待し過ぎない
ダイエットサプリメントは”魔法の薬”ではありません！
サプリメントは、健康的な食事や運動と組み合わて使用するもの。サプリメント単体で急速に体重が落ちることはないので、注意して下さいね。
(2)成分をチェックする
残念ながら、市場に出回る全てのダイエットサプリメントが安全なわけではありません。
ダイエットサプリメントは、薬としての厳密なテストを受けているわけではありません。サプリメントを購入する時には含有成分を注意深く確認し、不安な時には医師に相談することも必要でしょう。
(3)適切な摂取量を守る
サプリメントは、指示に従って適切な量を摂取してください。
多量に飲んだからと言って効果が倍になるわけではなく、むしろ健康に悪影響を及ぼす可能性があるため注意して下さいね。
(4)購入元を確認する
人気のダイエットサプリメントは、”偽造品”や”成分表示が不正確な商品”が市場に出回っていることも多いです。
サプリメントを購入する際には購入元を確認し、信頼できる販売者からのみ購入するようにしましょう。
(5)医師と相談する
特定の病気や体調に不安がある場合には、ダイエットサプリメントを飲み始める前に医師に相談しましょう。
一部のサプリメントは、特定の薬と相互作用する可能性があります。特に飲用中の薬がある人は、「自分が飲んでいいものなのか？」医師に確認をとりましょう。
5.安全性の高い「メディカルダイエット」もおすすめ
より安全安心にダイエットを進めたい！という人は、医療機関で行われる「メディカルダイエット」がおすすめです！
(1)メディカルダイエットとは？
メディカルダイエットは【医師のサポートのもと行うダイエット】です。
医療機関で医師や栄養士の指導のもと行われ、個々の健康状態や目標に合わせてカスタマイズされたダイエットプランが提供されます。
メディカルダイエットなら、体重減少だけでなく”健康状態の改善”も目指せます。「健康的な生活習慣を取り戻したい！」という人にも、メディカルダイエットはおすすめです。
(2)メディカルダイエットのメリット
①安全性が高い
メディカルダイエットの一番のメリットは、”安全なダイエット”が行える点です。
自己流ダイエットは、栄養不足やリバウンドなど健康を損なうことにもなりかねません。
その点、メディカルダイエットは医療専門家（医師や栄養士）の指導のもとで行われるめ、安全にダイエットを進めることができるのです。
②”オーダーメイド”なダイエット
メディカルダイエットでは、健康状態・体重目標・ライフスタイルなどに合わせて”あなただけのプログラム”を作成してくれる場合も多いです。
自分に合ったダイエットプランで、無理なく痩せることができるでしょう。
③健康そのものを取り戻せる
メディカルダイエットは、健康的な食生活や適切な運動習慣についても学べます。ダイエットが終了した後も健康的な生活を維持するスキルが身につくため、健康そのものを取り戻すことができるでしょう。
④三日坊主になりにくい
医療専門家による定期的なフォローアップやアドバイスは、ダイエットを続ける”動機付け”や”意欲”にもなります！
自己管理ダイエットに幾度となく失敗してきた人は、思い切ってメディカルダイエットに挑戦してみましょう。
(3)メディカルダイエットはオンライン診療「eLife(イーライフ)」が便利
メディカルダイエットを行うには、医療機関を受診する必要があります。
メディカルダイエットに挑戦したいけど病院に行く時間がないんだよね…。
このような人に是非おすすめしたいのが、オンライン診療の「eLife(イーライフ)」です！
「eLife(イーライフ)」のオンライン診療では、あなたの健康状態に応じて「肥満治療薬」や血糖降下を促す「阻害薬」などを医師に処方してもらえます。
【登録・問診票記入（2分）→オンライン診療(5分)→薬の受け取り(１～２日後)】という簡単なステップで、素早く安全にダイエットを始めることが可能です！
・医師の診察のもと安全にダイエットを行いたい
・ダイエットを最後にしたい！
ちなみに、「eLife(イーライフ)」では月々定額のダイエットプランが用意されています。しかも、全てのプランが診察代＆送料込み！キャンセルも無料でいつでも解約可能です。
人生最後のダイエットにしたい！そんな人は、思い切ってメディカルダイエットに挑戦してみましょう。
自分に合うダイエットサプリで効果的に痩せよう！
自分に合いそうなサプリはみつかりましたか？
ダイエットサプリは、それ単体で痩せることはありませんが、ダイエットをサポートしてくれる心強い味方です。自分に合うダイエットサプリを見極め、今年こそスリムな体を手に入れましょう！
また、安全安心に痩せたい！という人は、思い切ってメディカルダイエットに挑戦するのもアリ。気になる人は、オンライン診療の予約だけでもしてみましょう。
